人到中年，是一个既充满挑战又充满机遇的阶段。在这个阶段，我们需要更加注重自己的生活质量和身心健康。本文将列举5件人到中年千万别再干的事情，以帮助大家更好地度过这个阶段。

一、过度追求事业成功

人到中年，事业往往已经取得了一定的成就，但过度追求事业成功往往会带来身体和心理上的负担。因此，建议中年在事业上要懂得取舍，适当放慢脚步，关注身心健康，让自己的生活更加平衡。

二、忽略家庭生活

家庭是人们生活中最重要的组成部分之一，但很多中年人往往会因为工作或其他原因而忽略家庭生活。这种做法不仅会影响家庭关系，还会影响个人的心理健康。因此，建议中年人要多关注家庭生活，与家人共同度过更多时光，建立更加亲密的关系。

三、不注重身体健康

身体健康是人们幸福生活的基础，但很多中年人往往会因为工作繁忙或其他原因而忽略身体健康。这种做法不仅会影响个人的健康状况，还会影响工作效率和生活质量。因此，建议中年人要注重身体健康，多进行锻炼和健康饮食，保持良好的生活习惯。

四、过分焦虑未来

未来是人们生活中不可避免的一部分，但过分焦虑未来往往会带来心理上的负担。这种做法不仅会影响个人的心理健康，还会影响现在的生活质量。因此，建议中年人要学会放下焦虑，关注当下，享受生活的美好。

五、沉迷于不良嗜好

有些人在生活中会有一些不良嗜好，例如赌博、酗酒等。这些不良嗜好不仅会影响个人的身心健康，还会影响家庭和社会关系。因此，建议中年人要远离不良嗜好，保持良好的生活习惯和道德品质。

总之，人到中年是一个需要更加注重生活质量和身心健康的阶段。本文列举了5件人到中年千万别再干的事情，希望大家能够引以为戒，让自己的生活更加健康、幸福和美好。