除了不要碰冷水外,新妈妈想要坐好月子,有三点行为不能有

琦想妈妈 2022-09-22 17:30:58

同事小林的预产期快到了,小林告诉我们,她妈妈来了她家一趟,千叮万嘱她生完孩子坐月子千万别碰凉水,否则会落下病根。

她妈妈还说,自己那时候坐月子在农村,什么都不懂,生完孩子第三天就下地干活,还碰凉水,自己洗衣服,因为月子没有坐好,现在人老了,关节疼痛,落下了不少毛病。

其实像小林妈妈这种情况,这可能与新妈妈的体质有关,但是为了防止产后病痛症状的出现,新妈妈月子期间还是不碰凉水为妙。

因为新妈妈产后气血两虚,元气亏损,风寒容易乘虚侵入身体,使得新妈妈对外在温度、湿度变化的调节能力下降,尤其是四肢关节、头等部位最为敏感。

如果凉风正吹或者以冷水洗涤,非常容易造成像小林妈妈那样关节酸痛、头痛等长久伤害。

产后坐月子的新妈妈还应该注意尽量少接触冰凉、寒冷的环境。假如在冬天坐月子,坐月子期间新妈妈也要避免频繁地接触冷水。在夏天坐月子的新妈妈也不要贪图凉快,让风扇和空调的风口直吹。

10月怀胎,一朝分娩,当听到孩子呱呱坠地的第一声哭喊时,相信每一位新妈妈和我一样当初一样都会感到无比自豪和欣慰。

随着一个小生命的降临,我们迎来了生命中最光辉、最神圣的时刻;成功孕育了一个生命。而从这个时刻起我们也进入了坐月子期。

坐月子在女性的一生中真的像小林妈妈讲的那么重要吗?

事实上,坐月子是我们女性健康的一个重要转折点,如果将坐月子作为调理是产后必需的仪式性行为,也是中国的传统习俗。

其意义可分为两项;其一为我们产后新妈妈补充流失的营养;其二为犒赏我们任务达成。

女性一生中有3个可转化体质的重要黄金期,而坐月子就是当中一个。

坐月子除了不要碰冷水外,还要注意什么呢?

有人把老人家流传下来的坐月子风俗完全当成“陈规陋习”,我认为这是不理性的。比如小林妈妈叮嘱小林坐月子不要碰冷水这种做法,即使在今天看来也很有必要。

除了不要碰冷水外,新妈妈想要坐好月子,有三点行为不能有。

第一;不要不避客

我小时候生长在农村,在我的记忆里,如果村里有人生孩子,那么生孩子那户人家会在门口上插上龙眼树枝,表示家里有新妈妈,谢绝外人来访的习俗。

其实想想,长辈这么做有一定的好处。因为产后妈妈身体虚弱,加上晚上要经常起来哺乳、照顾宝宝,需要抓紧时间适当多休息。

宝宝刚出生不久神经功能尚未发育完全,稍有响动易受到惊吓,所以月子里谢客,避免打扰、噪声,降低感染疾病的概率,对母婴都是一种关心和爱护。

生孩子是一件喜事,亲朋好友听到好消息,也会到产房探望。探望会给新妈妈带来欣慰,有利于精神恢复,但是也可能会给新妈妈带来一些不利。

如果探望的人太多、时间太长,会影响产妇休息,会给产妇带来劳累之感。

我记得我生女儿时,医院对探视都有明确规定,像只能一个人探视,小孩不能进入。其目的:一是为了让家人照顾产妇,实现必要的护理;二是为了给新妈妈提供适当的休息时间,以便尽快养好身体,恢复健康。

刚生产的新妈妈抵抗力很弱,宝宝也十分娇嫩,对外界的反应能力与抵抗力较差。如果探望的人太多、声音嘈杂,再加上房间不太开窗通风,会造成室内空气污浊。若有感冒等病症的人前来探望就更不好了。

第二;不要不动

可能有人认为,月子里就要卧床休养,不能走动,其实这种观点很片面,缺乏科学根据。如果新妈妈长期仰卧在床,睡多了会出现腰骶酸痛。

还有人认为顺产分娩后,就万事大吉,满不在乎地操持家务、下地干重活,认为只要不干重体力劳动就可以,这种认识也很不对的。

这些做法都不利于产妇的康复。因为在整个孕产过程中,女性的生理变化很大,她们既要使自己的全身器官,尤其是生殖器官恢复到怀孕前的状态,又要哺乳好宝宝,这就要求产妇应科学地休息调养,科学合理地安排产后的休息与活动。

由于分娩时体力消耗过大,产后24小时内产妇应充分睡眠和休息,解除产后疲劳,使精神和体力得以恢复。

一个健康顺产的产妇,可于产后6~12小时内起床轻微活动,由亲属陪同到厕所排便并下床活动有以下好处:

①促进恶露排出,有利于子宫尽快复原;

②促进血液循环,防止静脉血栓形成;

③有利于促进肠蠕动,调整排便功能,防止便秘;

④可促进胃肠道的消化功能,改善食欲。

新妈妈起床时,不应过快、过猛,以防止一过性脑缺血。以后可依据你的体质和自我感觉,逐渐增加一些活动,如在室内稍微走动一下。

产后1~3天,在床上可做一些动作简单、活动量小的产后体操,7天以后做一些动作较为复杂、运动量稍大的产后体操;

另外还可进行扫地、煮饭等简单的轻体力家务活,切不可从事重体力劳动,一切活动的安排都要以你不感到疲劳为标准。

第三;不要不休息

生完宝宝后,新妈妈有好多事情要做,如给宝宝喂奶、换尿不湿、哄宝宝睡觉……生过娃的朋友们可能都知道,生完孩子后第一个月晚上能睡个好觉都成了一种奢望。

我记得生我女儿在坐月子期间,女儿每两三个小时要吃一次奶,还要时不时观察她的尿不湿有没有脏,我女儿经常醒后还会哭闹一阵,几乎一整夜都需要新我的照顾。别想卸了货就万事大吉,坐月子才真的叫累。

坐月子那段时间的休息睡眠时间大打折扣,劳累加上睡眠质量下降。

为了自己和宝宝的身体健康,我建议新妈妈必须保证每天的睡眠时间在八九个小时。通常情况下,新生宝宝每天大概要睡15个小时,而我们新妈妈至少要睡8个小时。

以我的经验建议新妈妈一定要根据宝宝的生活规律调整休息时间,当宝宝睡觉的时候,不要管什么时间,只要感觉疲劳,都可以躺下来休息。不要小看这短短的休息时间,它会让你保持充足的精力。

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评论列表
  • Ray 3
    2022-09-23 01:41

    月子中心,一周一万,这是一般家庭能选?

  • 2022-09-23 01:51

    说夏天都要长袖月子服

  • 2022-09-23 01:22

    欧洲人几百年前也是穷吃黑面包,没肉吃那会怎么办?

  • 2022-09-23 01:55

    我见过大热天不开空调盖被子中暑死掉的,愚昧的人啊。

    我来哇海贼王 回复:
    这是前两年上海的宝妈
  • 2022-09-23 01:46

    一周一万,建议去住icu

  • SxR 1
    2022-09-23 10:23

    [汗][静静吃瓜][您请][沙发]

琦想妈妈

简介:专注孕产和育儿