女性60岁以上，退休后不是把重点放在孙辈、宅家和旅游上，而是做好这七件事，如果你都做到了，你就是聪明之人，给你点赞：

1、以“我”为中心，我最重要。60岁以上的女性，工作了大半辈子了，辛辛苦苦熬到了退休，这个年纪了，退休后照顾好自己比什么都重要，你一定要以我为中心，我最重要。试想，你前半辈子以孩子为中心，以老公为中心，没考虑过你自己，退休了，就应该以我为中心，把自己照顾好，有一个好身体，比什么都强。

孙辈可以请人带，也可以让亲家母和你轮着带。你60岁退休，不要把带孙儿这么重的担子压在自己的肩上，累倒了，遭罪的是自己。人到晚年，越要避免劳累。有人说，你退休了，闲着也是闲着带带孩子，孩子睡你就睡，累啥累？说这话的人，就是没带过孩子，带孩子是世界上最累最难熬最辛苦的活儿，不接受反驳。

2、保养好身体，提升生活质量。退休了，有退休金，就不要再抠抠搜搜了，该吃吃该喝喝，保证营养均衡，不让营养不良，病痛不断。你健康了，你就算活到100岁，也有尊严，不拖累子女，所以，女性60多岁一定要把健康放在第一位，一切从健康出发，让晚年的生活质量提高一个档次。

3、一定要守住老本，钱就是你的底气。一些60岁以上的女性，总担心子女钱不够花，拿退休金帮子女还贷，子女买车换房把老本拿出来，子女当然很开心，你怎么就不为自己想想呢，他们住着宽敞的大房子，开着车上班购物，看起来风风光光的，你就得口挪肚攒地过日子，你都抠抠搜搜一辈子了，老了老了还要继续吃苦，何必呢？

帮子女不是不可以，而是要适度，给年轻人一点压力也不是坏事，压力可以变成动力，千万不要再溺爱孩子了。

4、退休后也要不断学习，解锁新技能新知识。活到老，学到老，书到用时方恨少对老年人同样重要。有的60岁以上的老人不会使用智能手机，想旅游只能让子女陪伴，现代社会，不会用智能手机，简直就是寸步难行。预定酒店、手机导航、手机打车、手机支付、手机扫码，手机购物，处处用手机，老年一定要学会使用智能手机，学会自助取款，自助挂号去化验单，这样才能与时俱进不落伍，也不麻烦别人。

5、不熬夜，保证睡眠充足。人到老年，觉会越来越少，中午尽量休息半个小时以内，晚上睡眠就不会受到影响。注意，不要刷短视频，追剧，看小说，熬夜对身体伤害很大，免疫力会降低，各种器官都不到很好地修复。

6、规律健身，适度运动。运动对于老年人而言非常重要，人岁数大了，代谢慢，不运动容易出现代谢类疾病，血压、血脂、血糖、血尿酸和同型半胱氨酸都会高，这些指标都是心脑血管疾病独立的危险因素，必须重视起来。60岁以上女性，适合的运动项目有八段锦、瑜伽、慢跑、疾走、散步、广场舞等，每天运动至少1个小时，最好天天运动，规律运动。

我家邻居大姐63岁，从来不体检，也不运动，突然有一天晕倒了，送医院，确诊为脑出血，血压220/110，因为抢救还算及时，保住一条性命，但是人成了植物人，需要24人照顾。她女儿38岁，辞职照顾她，每天给她往食道里注射流失，还要接送孩子上下学，因为无法出去工作，他老公一个人工资不够花，她女儿在家边的小饭桌打工，上午11点到1点，2个小时，一个月给500元，她儿子也在小饭桌吃饭。

7、饮食多样化，不要挑食。老年人不应该挑食，蛋白质、蔬菜、碳水、坚果、水果都要适度摄取，营养均衡，身体才能健康。

总之，女性60岁以上，退休后不是带孙辈，宅家，旅游，而是做好以上7件事，旅游一年1-2次足矣，旅游次数多了，身体累不说，还浪费钱；宅家里时间长了，容易使语言和大脑退化，身体各个器官退化得也快，所以，女性60岁以上就是把自己保养好，好好吃饭，好好健身，好好睡觉，别熬夜，守住钱袋子，别舍不得给自己花钱，这就足够了。

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