我前些天啊,看到一个朋友的提问,觉得很有意思,今天来跟大家分享一下。他问的啥呢?他说崔医生,我晚上睡觉的时候总是喜欢把两只胳膊举到头顶呢?好像这样睡得更舒服,入睡更快,这是为什么呢?中医有没有什么说法?
可能有的朋友听了会觉得有点荒谬,一个睡觉姿势,中医能有什么说法?你别说,关于这个姿势啊,还真有点说法。比较关注中医的朋友呢,应该都知道,中医除了有中医中药、艾灸推拿,还有养生功法,比如说五禽戏啊,八段锦啊,都对身体有一定的调节作用。
中医的养生啊,是覆盖到生活的方方面面的,那么对于睡觉的姿势呢,就有一种叫做混元卧,双手举过头顶,交叠在百会穴,双脚脚掌也要和在一起,双膝放平。这个姿势啊,能够促进我们周身的血液循环,改善睡眠质量,另外还有补益肾气的作用,能够增强肾脏功能,改善肾阳不足引起的手脚冰凉、腰背发凉疼痛等问题。
那你想想,双手举到头顶这个姿势,是不是相当于是一半的混元卧啊?虽然说脚没有合到一起,但是也能起到一定的作用,并且呢,能改善我们白天伏案工作造成的肩颈肌肉紧张、僵硬的问题。
当然了,想要达到效果,最好还是最标准的混元卧,也不会说一晚上都这个姿势不动,不然你也是睡得不舒服、胳膊腿发麻,我们可以在睡前保持个2、30分钟左右,达到一个养生的效果就可以了。
好了,以上呢,就是今天给大家分享的全部内容了,我们下期再见!