养宝宝就是养脾胃，不知道大家有没有听过这句话，中yi角度来看，脾是身体的开关，是后天之本，所以养好脾胃特别重要！

安安天生有点脾虚胃寒，很容易积食。后面通过我不断摸索，学习了手法又通过饮食调理，他肉肉涨的越来越好了~

❤️下面我把我的经验分享给大家，坚持一个月，一定有所收获。

1️⃣多捏脊，积食的时候，下午从上往下；平时保健，上午的时候从下往上，捏三下，提一下，三个月的宝宝就可以开始捏了哦

位置：由尾骨到大椎，从下向上捏脊作用：强身健体，健脾益气

2️⃣多揉腹

位置：以肚脐为圆心，顺时针，逆时针按摩，注意力度不要太重

作用：消食，理qi，通肠道，健脾

3️⃣在宝宝背部，呈“工”字形，每个方向先上下各搓100下，再横向来回搓100下，每天坚持可以增强宝宝肺部功能，提升抵抗力

4️⃣上午9:00-11:00给孩子推脾经，大拇指外侧，沿指尖向指根处轻轻推动，每次3-5分钟，每周2-3次，促消化。

5️⃣位置：食指桡侧边缘，自指尖至虎口一直线（从虎口到指尖向外为清）作用：清利肠腑，除湿热，导积滞。

6️⃣外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处用拇指按揉，力度可以稍微重一点儿宝宝不疼但是能感觉到点按就行，每次三到五分钟.补中益气、止痛作用、增加食欲、安神.

7️⃣位置：位于手掌大鱼际中部作用：健脾和胃、消食化滞，多用于防治食积腹胀、食欲不振

8️⃣位置：腹阴阳即两肋弓下缘（也可以说是自中脘到脐）。

作用：健脾和胃，理qi消食，多用于防治腹痛、腹胀、消化不良、烦躁不安、夜啼等症。

9️⃣苹果焦山楂汤

食材:苹果1个，焦(干)山楂59+怀山药30g做法:所有食材洗干净，放入锅中小火炖煮30分钟。口感清甜，消食健脾养胃。任何时候都可以喝。

🔟小儿三星汤

食材:炒山楂5g+炒麦芽10g+炒谷芽10g适用于小孩消化不良，积食有口气舌苔白厚食欲不好可以常喝三星汤。消食健脾。

1️⃣1️⃣小儿四神汤

食材:山药10g+莲子10g+茯苓5g+茱实59四神汤有健脾养胃和滋阴润燥的效果。小月龄可以喝汤，添加辅食后也可以打成米糊喝

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