近日，一则老人公园遛狗突然被箭所伤的新闻占据了各大新闻的版面，对此有人议论纷纷，公园里可以射箭吗？为何会中箭呢？今天老三就跟大家聊聊这件奇闻

 5月13日下午，家住在朝阳区古塔公园附近的老张出门遛狗，突然感觉退步一疼，即刻跌倒在路中央，等老张睁大眼睛仔细看的时候，才发现自己腿部中箭，伤口足足有5厘米之深，同一时间呢，弓箭持有人发现老人受伤后，居然让商人的同伴先行离开，而老张的儿子张先生闻讯后立刻报警并将父亲送往医院紧急治疗！

 送到医院的老张血流如注，医生当机立断对他的伤口进行了缝合，目前老张还在医院继续观察并接受治疗。

 根据老张的儿子张先生陈述，我们才了解到事发经过！

”我父亲当时正在遛狗，突然感觉到左腿一阵剧痛，立马就站不稳，跌倒了，回头一看腿上竟然扎着一支箭，他又疼又怕，不知道发生了什么事情，于是便忍着疼把弓箭从腿上拔了下来“

 根据张先生所说，父亲在周围发现了一名拿着弓箭的男子，那个年轻人承认是自己一不小心射箭射中了老张。我父亲当时管不了那么多，随后就进了医院！而几名持弓箭的伤人者已被拘留，正在做进一步的调查！

  这就是整件事的经过，而网友也对这件事议论纷纷，老三则关心的是，公园里可以随便射箭吗？来来往往那么多市民，难道不担心射伤了别人？这些射箭爱好者基本都在公园的路边练习射箭，来来往往的人想想都觉得危险，这是射到了老人的腿上，如果射到了其他的重要位置，很可能就是致命的。公园以及小区中射箭都有着非常大的安全隐患，难道这些问题都不担心吗？

 现在基本上每家每户都有一两个老人，忙碌了大半辈子的老人家，平时没事总喜欢聚在一起喝喝茶，公园里练练太极拳，锻炼锻炼，那么老人家在晨练时应该如何保护自己不受伤，应该注意什么呢？接下来老三就跟大家分享一些

 1、晨练前要不要吃东西应该是因人而异的，像体质较差或患有疾病的人，可适当吃些东西，以预防低血糖的发生。但是不要吃得过饱，因为饱餐之后血液会集中于胃肠以帮助消化，如果这时进行运动的话，必然会分散血液供应，影响消化。

2、晨练时间不宜过早，对于时间自由度大的锻炼者如退休老人，可将晨练安排在七点到九点这个时间段。对于早晨时间紧张的上班族，则可在六七点时进行适度锻炼。

3、晨练最好选择空气条件较好、开阔的地方，如河边、公园、广场、运动场等处。交通繁忙的大街虽然热闹，但空气污染严重，而且车来车往的极不安全，建议晨练的朋友最好远离。

4、中老年人尤其要避免进行过于剧烈的运动。推荐中老年朋友在晨练时选择太极拳、舞剑、慢跑、散步等活动。

5、不论做什么运动，都要事先做好热身运动，如抻抻腿，活动一下腰膝等，逐步增加运动量。

6、晨练要把握适度的原则，运动不要过于剧烈，运动时间不超过一小时，以身体微微出汗、发暖为宜。7、坚持锻炼是好习惯，但这并不意味着风雨无阻、天天晨练就是正确的。例如遇到雨雪天气，老年人就应避免外出，以防滑倒造成骨折。

8、身体不适时应该多休息，强迫自己锻炼反而会让疾病乘虚而入。9、对于老年人，患有疾病、尤其是心脏病、高血压患者，去晨练时必须做好急救准备，要随身携带常用药物，一旦感觉不适，应就地休息，严重的话要及时拨打120寻求帮助。　　

10、晨练后就回去睡觉，不但不利于保健，还可能导致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧。建议老年人晨练后吃点早点、看看报纸、听听广播等有助于乳酸尽快消除。

11、由于老年人的协调能力相对较差，反应也较为迟钝，加上骨质疏松等因素，退步走，特别是在转颈时最易发生意外。建议老年人晨练时尽量不要采用退步走进行锻炼。

12.这也是最最重要的一点，晨练时应该注意自身安全，不要做剧烈的运动，晨练时候要注意休息和停顿，同时要保护好自身财产安全！