第一步：健脾胃
原因：脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，才能为其他脏腑提供充足的营养。表现：食欲不振、消化不良、四肢乏力、体质倦怠、少气懒言、大便干燥。参考方剂：四君子汤（健脾益气）
第二步：补肺气
原因：肺主皮毛，主呼吸。肺气不足会导致宣发肃降功能失调，身体难以抵御外邪。表现：胸闷、气短、精神不振、咳嗽无力、痰液清晰、舌苔白。参考方剂：玉屏风散（补肺益气）
第三步：养心血
原因：心主血脉，主神志。心血充足，才能濡养全身的血脉。表现：疲乏无力、心慌、心悸、心烦、潮热盗汗、失眠多梦。参考方剂：人参养荣丸（养心补血）
第四步：养肝血
原因：肝主疏泄，藏血。肝的疏泄功能正常，气血才能调和。表现：头晕目眩、面色苍白、眼睛干涩、视物模糊、失眠多梦、烦躁易怒。参考方剂：四物汤（滋养肝血）
第五步：补肾精
原因：肾为先天之本，肾精是决定一身盛衰的根本。表现：腰酸背痛、耳鸣、耳聋、记忆力下降、面色苍白、精神恍惚、脱发、须发早白。参考方剂：五子衍宗丸（补肾填精）
