近些年老人的负面消息很多，开始是那些“碰瓷”老人遭人厌弃和唾骂，现在跳广场舞的老人也逐渐开始被人嫌弃。
老人们跳跳广场舞锻炼一下身体原本是极好的事情，怎么慢慢就成了被人嫌弃的事儿了呢？有以下几个方面的原因：
一、老人跳广场舞时音响声音太大，成为噪音污染。
老人跳广场舞时音响传出的高分贝音乐已经达到噪音污染级别，严重影响了附近小区居民的工作、生活。
二、老人跳广场舞野蛮占地。
老人跳广场舞一般会占用居民区广场、篮球场、足球场、停车场甚至马路人行道。这些跳广场舞的老人们不仅粗暴地不当占地，而且为了宣示主权，还会对在篮球场、足球场活动的年轻人挥拳相向；为了警告司机“恶意占用”停车场，他们还会用利器划伤停车场地停放的汽车。
这种倚老卖老浑身充满戾气的老人，没有人会喜欢更别提尊重了。所以说尊老爱幼是前提条件的。
老年人希望通过运动达到健康长寿的目的，本是无可厚非也是应该的；不要说老年人，即便是年轻人也应该在快节奏的工作之外适当进行锻炼健身活动，健康对于任何人来说都是最宝贵的财富。
选择适合的运动方式方法很重要，作为一名已经“知天命”的准老人，根据我的自身经历强烈推荐一款适合包括老人在内的所有人群的健身养生功法——《八部金刚功》。
《八部金刚功》的雏形最早出现于唐朝，由道家南五祖张紫阳创立，成为道家千百年来秘不外传的健身养生秘籍。
流传至今。百度百科对于《八部金刚功》是这样描述的：
金刚功应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。实为养生长寿之上乘功法。
《八部金刚功》八部动作分别是：
1、双手插顶利三焦
2、手足前后固肾腰
3、调理脾肤需单举
4、左肝右肺如射雕
5、回头望足去心疾
6、五劳七伤向后看
7、凤凰展翅周身力
8、两足顿顿饮嗜消
《八部金刚功》八部动作的锻炼顺序，正是按照《黄帝内经》五脏所示的顺序：“肾为心之主，脾为肾之主，肝为脾之主，肺为肝之主，心为肺之主”。在锻炼周身脏腑使身体更加强壮之后，又通过“五劳七伤向后看”“凤凰展翅周身力”和“两足消顿顿饮嗜消”三部功法的锻炼，使全身气血、经络畅通，消除饮食阻滞与不良嗜好，从而达到预防疾病的功效。
张至顺道长，号米晶子，中国道教全真龙门正宗第二十一代传人，悲悯百姓多灾多难多病将整套功法公之于众。
我是一名已知天命的准老人，自从2021年12月9日开始习练《八部金刚功》受益匪浅，具体收获在过去发布的视频里有详细描述，在此就不再重复。
总之，看似简单的八个动作，坚持下来就有着令人不可思议的妙处。而且习练八部金刚功不受时间、场地、设备的限制，适合包括老年人在内的所有人。想强身健体的老人们，赶快行动起来吧。
