“避免长时间以同一个姿势对着电脑、长期的低头用手机，还要避免工作和生活中的一些颈部外伤，这样才能有效缓解颈椎关节的退变、增生，避免颈椎疾病的发生。”龙浩说。
他讲到睡觉也要有科学的方法：“在我们休息的时候，枕头不能太高。一般来说，枕头的软硬应合适，高度的话在6至8厘米就可以。我们的睡眠姿势也要注意。”他再次提醒，“一定要避免长时间面对电脑、长时间伏案、长时间埋头等行为。”
贵州日报天眼新闻记者
龙飘 赵哲铭
编辑 胡桅可
二审 杨韬
三审 庞博
【天眼问医】骨科专家推荐枕头6至8公分最合适
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