最近热播的旅行综艺《一路繁花》，相信很多人都看过了，其中，议论最高的就是倪萍和刘晓庆，一个66岁，一个73岁，两个人仅仅相差7岁，形象气质却天差地别，快来看看谁更胜一筹吧！
上了年纪的女人，很容易变得懒散，甚至会放任老太，直接放弃打扮，但是对于公众人物而言，就算到了六七十岁的年纪，也需要维持良好的形象气质，将最完美的一面呈现在观众面前，可是想要做到却没那么容易。
【看了倪萍和刘晓庆的对比，我才知道运动和打扮的重要性】第一：放弃运动和打扮的女人，秒变“油腻大妈”
★不爱运动体态会越来越臃肿
爱运动和不爱运动的女人，差距是非常大的，没有运动前的倪萍姐姐，整个人体态非常臃肿，而且脸都胖了一圈，看上去油腻感十足；坚持健身运动之后，身形线条变得高挑纤瘦，年轻10岁不止。
★不爱打扮影响气质还显老
打扮的方向是很广泛的，比如发型、妆容、穿搭就是“三大巨头”，一个步骤没有完成，都会影响到最终的气质。尤其是穿着上，若你总是穿一身深色，并且衣服的包裹度也很高，自然会显得老气横秋。
第二：大龄女人做到这2点，美的轻而易举
1.坚持运动健身，不做“懒女人”
✓心肺训练
运动健身是一个人自律的表现，也是热爱生活的体现，就算是到了奶奶辈，平常也要抽出点时间锻炼，比如换上运动装出门跑步，不仅可以提升心肺功能，而且还可以甩掉拜拜肉，让身体越来越健康。
✓力量训练
力量训练的方式有很多种，比如举杠铃、俯卧撑、仰卧起坐、拉绳等等，可以让我们的肌肉线条越来越明显，并且还能让身材看上去更有力量感，久而久之，不仅能够成功瘦身，就连体态也会得到改善。
2.学会打扮自己，全方面考虑周全
✓妆容和发型一步到位，避开邋遢感
对于大龄女性来说，妆容和发型是非常关键的两个变美步骤，在妆容上尽量干净服帖，发型上要以清爽蓬松为主。化妆下手不能太重，越自然越大气，发型不能选大妈卷，微卷发才是提升气质的关键。
✓穿搭得体利落，没有老态感
之所以很多女人上了年纪会有老态感，其一是因为衰老痕迹，其二就是穿着打扮，前者是我们无法控制的，但后者却掌握在自己手里。穿搭上不能过于土气，多穿修饰身材的衣服，才能魅力无限。
【坚持运动是一件很酷的事情，跟年龄无关】>>运动需要注意的事项
想要运动是一件好事，但如果方法错了，就很容易“误入歧途”，比如运动的时候化浓妆，就特别容易堵塞毛孔；或者是穿闷热不透气的服装，也会限制我们的行动，缺乏舒适性的同时，还会降低运动效果。
>>大龄女人正确的锻炼方式
✓练习肌肉线条
任何事情都不能用力过猛，运动也是一样，特别是对于大龄女人来说，一定要学会循序渐进，相比起一味的减肥，练习肌肉线条才是关键。只有肌肉线条好看的女人，穿衣服才会更有气质，身形也会更挺拔。
✓建议肩背线条
想要摆脱年龄带来的约束，让气质看上去更出众，其实关键就在于肩背线条。建议大家可以多练习肩部和背部的线条感，将背部和双臂紧贴在墙面，再做出半蹲的姿势，既能练肩颈和背部，还能练臀。
✓瑜伽让身形更柔美
喜欢练习瑜伽的女人，就算到了八九十岁的年龄阶段，也照样气质非凡，而且比同龄人看上去更显年轻。就连优雅女神奥黛丽赫本，也是“瑜伽爱好者”，瑜伽动作能够增强柔韧性，并且提升力量感，甚至还能纠正不良的体态。
>>拥有健康的饮食，运动才会事半功倍
想要让你的运动效果更加显著，那么，在饮食方面就要荤素搭配，既不能暴饮暴食，也不能过度节食。只有足够健康、自律的饮食习惯，才可以让我们的运动效果更明显，所以大家一定要“管住嘴、迈开腿”。
【真正会打扮的奶奶辈儿，都有相同的特质】特质1.坚决不穿“奶奶装”，爱穿“无龄感”单品
在优雅奶奶的衣橱里面，从来都看不见“奶奶装”，大多数都是“无龄感”单品。面料软塌、版型松垮、花色繁琐的衣服，是特别影响气质的，相比之下，配色简约、版型合身、面料硬挺的衣服，更具吸引力。
特质2.善于利用叠穿，让造型看上去更丰富
良好的形象气质，甚至可以有效的减轻压力，毕竟爱美是女人的天性，只要打扮的足够好看精致，心情自然也会更加愉悦。上了年纪一定要擅长叠穿的手法，在两件叠穿的基础上，可以再系条丝巾或者围巾。
特质3.懂得通过配饰进行点缀，提升精致感
想让我们穿搭看上去更精致，其实最简单的方法就是利用配饰，精致小巧的配饰虽然看上去不起眼，但是却可以为穿搭“画龙点睛”，提升个人品味的同时，又能成功塑造良好的形象。
美从来都不仅仅是一个形容词，对于大龄女性而言，更是体现审美、品味和思维方式的一种表现，想要完成美的一面，就要牢记运动和打扮的重要性！
