在酒局开始之前，适当吃点东西是非常重要的。
一杯牛奶、酸奶或是葡萄，都是不错的选择。这样做的目的是避免空腹饮酒，减少酒精对胃粘膜的直接刺激，同时也能延缓酒精的吸收速度，降低醉酒的风险。但切记不可吃得过饱，以免影响酒后的消化。
2. 控制喝酒节奏在酒桌上，要保持自己的喝酒节奏，不被他人带偏。一开始可以小口喝，让身体逐渐适应酒精的刺激。
同时，多上厕所、洗洗脸也有助于保持清醒。
3. 切忌一口闷喝酒时，切忌急于求成，一口闷下。
这样的喝酒方式会让身体迅速吸收酒精，极易导致醉酒。正确的做法是慢慢品尝，一口一口地喝，给身体足够的时间来代谢酒精。
4. 开水零食随时备喝酒时，准备一杯温开水或淡茶水是非常有必要的。水可以稀释酒精，加速其从尿液中排出。同时，准备一些小零食如花生、水果等，可以中和酒精对胃的刺激，保护胃黏膜。
5. 不要混着喝有些人为了追求刺激，喜欢将啤酒、洋酒、白酒等各种酒类混着喝。
这样做不仅容易醉得快，而且对身体的伤害也更大。因此，建议在一次酒局中只选择一种酒来喝。
6. 避免刺激性饮品喝酒时应避免同时饮用浓咖啡、浓茶等刺激性较大的饮品。
这些饮品不仅不能解酒，反而可能加重身体的负担，导致不适。
7. 吃香蕉如果喝酒后感到胸闷不适，可以尝试吃1-3根香蕉。香蕉中的果糖可以降低血液中的酒精浓度，缓解不适感。
