太极拳之运用，实则非浅尝辄止之实战探讨。太极拳之“功夫”乃身体控制与大地引力的深刻转化，从地面到双足转换，再从双足到开胯升浮，以及从腰胯松沉到大椎提领顶头悬，其精髓深藏于内功锤炼之中，从抻筋拔骨到脊椎节节撑开，从两腿千斤坠到隆椎竖，遂锻造出刚猛之筋骨，犹如硬气功之基石，实在而言，非直接交锋之所用。太极拳较技所倚重者，乃内劲也。故而，断言太极拳内劲无用，无异于痴人说梦。
太极拳内劲，细分之下，短劲灵动，小架之中尤为多见，缠丝劲则是其典范。各式小架搏击，无不缠绕其影，吴氏、武氏太极拳自不待言，陈氏太极拳更是缠丝之典范。缠丝劲，盘架子之精髓，需在抻筋拔骨间寻求松紧之合，此乃基础整劲，习者众多，然易陷顶牛之困。然亦有小架之攻，辅以松之灵动，此等练法，天赋异禀者方能驾驭。对手体松如絮，欲制之，则易陷顶牛之境。顶牛之后，如何降维打击，此等技艺，唯有高手方能驾驭，散手、擒拿、打手，皆与松相合，此乃专业武师之境界，手段狠辣，不可不察。
再者，太极拳内劲，松沉与螺旋劲并重。松沉之中，挤靠频现，然松沉劲不可直接较量，需在胯之上，动步转腰，换手配合，方显其威。螺旋劲，则可应对万千复杂来劲，腰盘接手，肩盘化打，无所不能。螺旋劲，太极拳功夫之初步，于腹腔炼精化气，周身混元，内丹渐成，此乃浑元缠丝劲也。洪均生为陈氏太极拳之传人，主张缠丝手法、腿法、身法、劲发、功法，被称作洪门太极，而其弟子混元太极冯志强则缠丝劲结合螺旋劲形成混元气象，注重内功以及内劲，开创混元太极拳，师徒传为佳话。
至于高手大师较技，打手法已非所需，长劲方显其能。长劲之运用，需脚尖至大椎，顶头悬，四面八方皆可大松大软。杨氏太极拳为典范，大松大软，力撑八面，吴图南、汪永泉坚持用意不用力，因而对陈发科之陈式太极拳提出质疑。陈发科一代宗师，长劲发人至于化境，大开大合，乃洪均生之师父。可见太极一门，示意松柔，内劲浩然。综上所述，太极拳功夫，乃内劲基础之上软硬兼备之力。听劲懂劲，功夫方成，然此等内劲，犹如钢鞭，常人筋骨难以承受。故而这些总结，旨在澄清练拳之目标，驱散幻想与空想之迷雾。
