痛风已经变得日益普遍，平时痛风没有发作的时候，对于人体是没有任何影响的，但是一旦发作就会让人疼痛难忍。引起痛风的原因是体内尿酸结晶，尿酸值太高，与平时嘌呤物质的摄入有着莫大的关系。而痛风如果严重了，还有可能引发其他肾脏问题。

有数据显示，痛风患者在逐年增多，特别是对于男性来说，如果经常喝酒和经常食用高嘌呤食物，就会觉得关节位置疼痛肿痛，这也是痛风的表现之一。

现在有一种说法，就是多喝水可以帮助预防痛风问题，那这种说法是正确的吗？医生们表示，如果想要预防问题的发生，促进尿酸的排泄，平时建议养成4个好习惯。

1、多喝水

尿酸高的朋友，不妨听一听医生的建议

在日常生活当中，尿酸偏高的朋友不妨多喝一些白开水，因为多喝水有助于增加尿量，可以促进体内的尿酸，更好的随从尿液被排出体外，不过，如果觉得喝水实在是一件很干枯无味的事情，也可以向水中加入一些有助于提高味蕾的食材。

菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、调节尿酸、清理血管垃圾

栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛、加速尿酸代谢

桑叶：疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血

研究表明，每天的摄水量如果能够超过2500毫升，那么关节疼痛的表现就会有所减缓，甚至消失。如果每天的摄水量太少，则会增加患上高尿酸和痛风的风险，所以，多喝水对于促进尿酸排泄和预防痛风问题是有一定帮助的。

2、保持身材

如果身体过于肥胖，尿酸就更容易沉积，痛风也相对容易发生。所以日常生活中要注意饮食，保持好身材，不要让让体重过重，适当的进行运动也能够帮助预防痛风问题。

3、戒烟戒酒

酒精所含的嘌呤是很高的，经常喝酒就容易引发痛风以及高尿酸，所以日常中要把酒戒掉，尽量的不要去喝酒。但很多人都不知道，其实抽烟对于痛风问题也是有影响的，如果经常抽烟，也会增加患上痛风的风险。不仅是痛风，长期抽烟也会使患癌的几率增大，同时，二手烟对于身边人的影响也很大，不管是为了家人还是为了自己，都建议把烟戒掉。

4、少吃海鲜、火锅等高嘌呤食物

高尿酸容易引发痛风，而患上高尿酸是因为嘌呤量摄入过多，所以平时的饮食就要多加注意，尽可能地减少嘌呤的摄入。日常生活中人们普遍喜欢吃的海鲜火锅等，其实都是含有高嘌呤的，所以要注意改善一下饮食习惯，尽可能的要少吃海鲜，火锅，动物肝脏类食物。如果已经患上了高尿酸，或者已经有痛风症状了，建议尽量做到不吃这些食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

除了上面提到的几件事情以外，如果患上了高尿酸或者是痛风，也要注意配合医生的治疗，定期的服用药物，发现异常及时进行检查。另外也要少喝饮料，饮料里所含的嘌呤也是很高的，同时要做一些舒缓的运动，不要做剧烈运动，这样有助于排出尿酸。日常的饮水也是很重要的，多喝水，可以帮助尿酸的排泄，对于身体各部是有益的。

身体健康没有小事，但要从身边的小事做起，如果觉得身体异常，要及时的检查，早发现病因才能早着手应对，希望每个人都能养成良好的习惯，拥有一个健康的身体。