大家好，你们小时候听过九九歌吗？一九二九不出手，三九四九冰上走，这首九九歌我没有写全，我仅仅写了前两句，这两句明确的说明了，在一九二九的时候天气还是不怎么冷的，但是到了三九、四九以后就很冷了，而且在我们东北的三九天真的是嘎嘎冷啊！其实“三九”和“三伏”都是相对应的，“三九”是冬天最冷的时候，然而“三伏”确是冬天里最热的时候，老人常讲：“夏养三伏，冬养三九”，这句话告诉我们，其实伏天和九天我们都应该注意保养身体的。
老人言：“三九三不做，做了灾易多”，它这句话是什么意思呢？究竟是哪3不坐，下面就让我们一起来看看吧！
老人言：“三九3不做，做了灾易多”，哪3不做？看后涨知识了！
其实在三九的时候我们应该注意的事情还是非常多的，就像九九歌中说的：“一九二九不出手”，其实一九是很暖的，但是到了三九天就不一样了，尤其是东北，那种冷都不知道该怎样形容了！所以我们三九应该注意一下的，老人言：“三九3不做”是哪3不做呢？
1、洗澡时间不宜过长
现在人都很干净，不管是冬天还是夏天，几乎天天洗澡，我记得我们小时候的冬天，也就洗那么一次两次的，因为那时候的条件有限，洗澡得坐在大盆中，家里还要生炉子，现在生活条件不一样了，不管是农村还是城里，几乎家家都有热水器，洗澡简直是太方便了。但是在三九天里洗澡，我们尽量要把时间控制在30分钟以内，为什么这么说呢？因为现在好多人都喜欢冲热水澡，并且洗的时间还很长，但如果你冲澡时间过长的话，那么皮肤屏障就会被破坏，这个时候的皮肤受到刺激以后，就会感觉到不适应。这也可能是为什么有人洗完澡之后，身上还比较痒的原因吧！
还有一点就是在洗澡的时候，也不能用热水一直冲身体，因为这时的水温很高，把热水一直冲身体的话，身体的毛细血管就会快速的扩张，与此同时血液循环也会加速，本身卫生间里就比较热，这样一来人就会缺氧，如果你一直这样洗，可能会导致大脑昏厥，所以说三九天洗澡，不要看天气多冷，不用把水温调至很高，只要适应的水温就可以了。
2、起床不宜过猛
冬天里最难的事就是起床了，天冷多躺一会多好，但是生活所迫，要起床给孩子做饭，上班，有几个不愿意懒被窝的呢？但是有一点你要知道哦！就是在闹铃响以后，不要起床过猛。这又是为什么呢？因为在三九天，气温是比较低的，如果你起床时过猛的话，那么这时候的血液不能更好的循环，所以在起床过猛以后，会有好多人感到不适应，还有体质不好的人，可能还会有头晕的症状，所以说我们在起床时一定要注意，尤其是家里的老人哦！
三九天起床我们在醒了以后，要在床上靠上3、4分钟，然后再慢慢起来哦，可千万别小看起床这事，我们大家应该重视起来。
3、晨练时间不宜过早
在生活中运动是一种特别好的习惯，经常做运动对身体特别好，但是在三九天运动也是很有讲究的，首先我们晨练的时间是不宜过早的，因为冬季里是非常寒冷的，早上的空气是比较湿寒的，如果我们早上过早的出去运动，就会吸入体内很多湿寒的空气，这样一来就会导致肺部受凉，因此就会引起咳嗦或者是嗓子不适等症状。
还有就是如果在三九天下大雪，起大雾，那么我们更要等到大雾散了以后，雪停半个小时以后，再出去运动，如果室外太冷的话，那建议中老年人还是在室内运动，出去锻炼身体的话，也建议大家做好个人防护，避免感冒，尤其是今年冬天感冒的症状非常多，大家更要注意一些了，你说是不是呢？
三九天是冬季里最冷的天了，进入三九以后，家人们都要注意保暖，尤其是老人和孩子，出门都要多穿点，还有就是在饮食上也要进行调节，多吃一些可以防寒的食物，还要吃一些滋补的食物，保养好身体，平安过冬天，好了，今天就分享到这，我们明天见吧！拜拜！
