嘴巴里总是黏黏的，嗓子似乎总有一口痰卡着，稍稍出点汗就浑身湿黏，十分难受；
经常感觉精力不足，舌苔总是白腻，舌边还伴有齿痕；
体型偏肥胖、食量大，特别偏爱肥甘厚味的食物。
若你正面临这些状况，那么很可能就是“痰湿”在作祟了。
痰湿通常是由于体内津液输布失常、脾虚失运，导致水湿内停，日久成痰，进而引发痰浊阻肺等症状。
其具体原因主要包括先天遗传、后天过食肥甘、水湿长期停滞、不爱运动等。
痰湿在体内的积聚，会给身体带来多方面的危害。例如引起肥胖、影响脾胃功能、导致气血不足等。
其在体内的不同部位积聚，也会引发相应的症状。痰湿积聚于肺部，容易出现咳嗽、痰多且质黏、胸闷气短。积聚于心脏，则可能出现心悸等问题。
那么，我们该如何把体内痰湿清理出去呢？
白术在这里给大家分享3个方法，帮助大家温脾升阳，消除痰湿！
陈皮温脾化痰
陈皮性温、味辛，归肺、脾、胃经，有助于疏泄肝气，升发体内阳气。同时，陈皮自带的橘皮芳香，可醒脾化湿。因此，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。
在日常生活中，我们可以将3克陈皮用来泡水、搭配普洱茶，或者加入粥中一同煲煮，这样能够帮助我们化解体内的痰湿，起到保健的作用。
橘杏缘还为大家准备了精挑细选的多年老陈皮，来自广东新会，道地原材，品质上乘有保障！
喜欢的朋友们点击下方链接，即可购买。
同时，我们也需要注意忌食，尽量避免食用生冷寒凉的食物、海鲜以及过多的甜食，因为这些食物容易滋生痰湿，影响身体的健康。
艾灸升阳化湿
脾脏作为水液运化之枢纽，也要借助肾阳气化作用，方能确保水液代谢的顺畅，进而实现水液的蒸腾与输布。而对于补肾阳，我们其实可以采用一些简单有效的方法。
其中艾灸是相当不错的选择。
通过艾灸特定的穴位，将热力深入肌肤，温通气血，达到温补肾阳的效果。特别是肾俞和八髎这两个位置，对于温补肾阳尤为有益。
丰隆穴祛湿除痰
此外，还有一个穴位对改善痰湿也颇有好处，被称为“治痰要穴”——它就是丰隆。
此穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘，是足阳明胃经的络穴。通过揉按丰隆穴，我们可以有效地祛湿除痰、缓解胃胀，并有助于减肥。
建议每天按揉此穴位约2~3分钟，坚持下来，你就能体会到其带来的益处。
