关于睡眠的一些误区！
1. 早晨，如果怕起不来，就多设闹钟
如果反复醒来睡觉，很容易陷入“睡-醒”循环，很难完全醒来，可能导致慢性疲劳。
建议在闹钟响后一次醒来。
2. 打鼾=睡眠好吗？
严重的打鼾会导致睡眠中反复呼吸暂停，导致各种疾病，甚至猝死，应及时治疗。
3. 午睡时间越长，精力越旺盛？
理想的午睡时间是15-30分钟。如果时间过长，会导致头晕、头脑昏胀和全身疲劳。
警钟长鸣！《你有多久没睡好觉了》系列：关于睡眠的几大误区！
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