好家伙，正常人的饮食是一天三顿，你减个肥还一个上午四顿了[捂脸][捂脸]确定你没有搞错目标吗......[抠鼻][抠鼻]
180的时候：以前的我116斤，多瘦啊！减什么肥......[捂脸][捂脸]
第二个不要太搞笑了哈哈哈~人为自己而活，为什么要活成别人眼中的自己，98对于小个子而言也还好，不算肥胖，更别说对于高个子了......女人何苦为难自己！
[捂脸][捂脸]吃了减脂餐就会特别特别饿，感觉自己能吃下一头牛......吃嘛嘛香，这个是没有尝试过减肥的人永远无法体会的幸福感[泪奔][泪奔]
真的一碰碳水就得破功~[泪奔][泪奔]
[捂脸][捂脸]吃狗粮里面的肉松这个有点过分了哈哈哈哈哈，就不能吃个水果吗，实在不行整点蔬菜也行呀[笑哭][笑哭]
消耗的能量越多就越饿[泣不成声][泣不成声]没有贾玲那个毅力好像真的要恶性循环了[狗头][狗头]
好了，我算是明白了，减肥前首先要对自己有一个清晰的认知，不是真胖就没必要天天喊着要减肥，正常饮食，配合着适当的运动即可，不然一旦下定决心减肥了，没有毅力的自己只能越减越肥~[狗头][狗头]
据我了解的16+8是一种轻断食减肥法，原则上就是一天16个小时不吃东西，剩余8个小时正常进食......过度肥胖确实不利于身心健康，但也要采取科学健康的方法去减重~
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