霜降过后，天气愈发寒冷，一份营养丰富又能带来温暖的早餐显得尤为重要。以下是为大家推荐的霜降后的早餐选择。
一、南瓜小米粥
南瓜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，小米则具有健脾养胃的功效。将南瓜切成小块，与小米一同熬煮成粥，色泽金黄，口感香甜软糯。在寒冷的早晨，一碗热气腾腾的南瓜小米粥，既能温暖肠胃，又能为身体提供充足的能量。
二、热豆浆配油条
在霜降的清晨，一杯香浓的热豆浆能让人瞬间感到温暖。可以选择自己用黄豆制作豆浆，确保无添加更健康。搭配金黄酥脆的生胚油条，操作还简单，在家也能炸制，既满足了口感需求，又能提供丰富的蛋白质和碳水化合物。
三、热汤面
可以选择用鸡汤、骨头汤等作为汤底，加入面条、青菜、蘑菇、豆腐等食材。热汤面不仅能温暖身体，还容易消化吸收，为一天的活动提供基础。
四、红薯玉米糊
红薯和玉米都是秋季的丰收作物。将红薯和玉米一起煮成糊，口感细腻，味道香甜。红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，玉米则富含多种营养物质，这款早餐有助于促进肠道蠕动，维持身体健康。
