人只有了一定岁数后，随着身体开始走下坡路，才会逐渐明白，我们的身体是需要保养的，不能过度消耗，才能够活得更加长久。

那么，如何做才能保养好自己的身体？

有些人，可能会认为，吃好喝好睡好，偶尔出去跳跳舞，一年出去旅游放松身心，就是最好的养生了。

其实，高级的养生，不仅要注意身体，还要更加注重精神层面的修养。

年过70岁，高级的养生不是吃喝睡、跳舞、旅游，而是做到这5点

人老了，生活的难度比年轻的时候要多很多，随着身体各项机能下降，体力也大不如前，睡眠质量也越来越差，很难睡整觉。

另外，身体衰退，各种病痛都有可能突然发生，这是老年人必须去面对的。

但是，生活再难，也不能自暴自弃，不能去抱怨，一定要保持乐观的心态。

哪怕你是世界首富，都要面临着衰老，所以，心态一定要调整好，关关难过关关过，很多问题，只要熬过去了，生活依旧美好。

人老了，一定要有良好的情绪管控能力，那些动不动就暴躁的人，往往生活过得都很不顺心如意，经常被各种负面情绪影响。

人老了，如何控制自己的情绪。比如和亲人伴侣吵架了，不要激动，哪怕是对方错了，也要先冷静下来，可以反复深呼吸，倒数10秒，当情绪特别激动时，但还需要处理当下的事情时，反复深呼吸，并倒数10秒。

做完深呼吸，你的心情会平和很多，不会被激动的情绪影响了自己的判断。

另外，如果你这段时间经常感觉心情不好，容易暴躁，那么多出门运动，运动可以缓解焦虑不安的情绪。

人最难做到的事情，就是面对真实的自己。如果你能够经常分析自己的心理状态，能够接纳自己的各种缺点，才能不断去完善自己。

孔子曰:“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？”

古代圣贤之人，都要时常反思自己，更何况我们普通人呢？

比如，每周可以做一次静思冥想，也可以写日记，用文字或者视频记录自己的生活，以后晚年也可以回忆自己某段时间的心路历程。

人过七十，如何才能让自己的身体跟大脑保持活力

其实很简单，就是要做到动静结合，三分静养，七分运动。

静养，就是要多注意休息，不要过度劳累。运动，不仅要锻炼身体，也要多动脑，保持思维的活跃度。

在选择运动方面，要考虑自己体力的极限，千万不要盲目参加一些剧烈运动。可以选择乒乓球、八段锦或者太极拳、散步、健身操。

锻炼脑力的，可以选择下棋(象棋、围棋)、，也可以多到图书馆阅读名著，可以学习一门乐器，都可以激发脑部思维能力。

古人云:“心宽则安，心安则静，心静则远”。

人上了年纪，不管生活过得如何，养老金又多少，都不要去纠结太多，有些老人就是因为想太多，生活过得郁郁寡欢。

心宽如谷，能容万物生长，亦能让自己心灵丰盈。心宽如海，能纳百川河流，亦能使自己修为深厚。

心胸宽阔之人，往往活得比较通透，不会去计较太多得失，明白人生的规律，有些事情，强求不得，我们要看淡一些，不要跟自己较劲，不要跟他人争执。

以宽容心待人, 方能收获真心；以大度心处事, 自然海阔天空。

所以，尽量让自己保持心宽吧，宽以待人，有一颗包容之心，你的生活才会更加“清欢”。