随着年龄增长，对外在事物渐渐变得没那么看重，我更多把精力放在身心健康的培养上，更加注重自我提升。
但我也一度很畏惧衰老，看着脸上法令纹越来越明显，觉得皮肤和公司新来的实习生差距越来越大，心底也开始没自信，担心别人发现我年老色衰……
还是后来公司一位前辈让我改变了对衰老的看法，她年近五十岁却一直给人感觉朝气蓬勃，脸上总带着笑意，微笑时露出洁白的牙齿，美出了自我，常常会忽略她脸上的法令纹、鱼尾纹。而且她的身板总是挺得很直，脚步轻盈姿态从容，看起来格外优雅有魅力。
跟她聊过后，我发现她的生活态度和方式真的很值得女性学习，容貌的衰老其实并不可怕，不管处于生命的哪个阶段，都要好好善待自己，照顾好自己，才能活得更加自信健康！
也正是因为受她影响，我才深刻认识到女性真正的美应该是健康和自信，所以我不再过分纠结外在，而是把关怀自己当成最重要的事！
同时我很建议女生都从细节方面对自己好一点，今天我也给大家分享几件对我日常生活有很大影响，能提升生活品质以及打造自信健康美的东西，非常建议大家入手试试！
1.电动牙刷
有一口好牙真的能自信展示笑容，多咧嘴笑才能心情好更开心！所以我们女生一定要照顾好自己的牙，不然不好看是一方面，牙痛起来那更是折磨人！
我去年在牙科洗牙的时候，洗牙过程中有出血迹象，牙医就提醒过我牙斑菌有点多，牙缝隙里也有因漏刷而沉积的顽固牙垢，让我刷牙一定要认真，尽量避免龋齿问题。
当时隔壁还有正在进行根管治疗的患者，滋滋啦啦的电钻声传来，就连成年人都忍不住痛苦哀嚎，听得我忙点头保证会好好刷牙，决计不会受这种罪。
徕芬这个扫振电动牙刷是我去年10月份入手的，清洁能力非常强，省得我自己拿着牙刷折腾半天，它用60°大摆幅配合着高速振动，能把齿面、齿缝、牙龈沟、牙凹槽等等里里外外各个位置全都无一遗漏地给刷干净！
得益于伺服系统的创新应用，它的清洁效率要比一般电动牙刷都要高，长期坚持每天刷2分钟，就能达到93.5%的牙斑菌去除率。你们可以看看我用了一段时间后的对比，不夸张地说，牙齿都白了好几个度，身边同事都夸过我好几次牙齿白净，说我笑起来特别好看，我自己都忍不住每天多笑笑了！
而且不像其他电动牙刷，要是刷牙方法错误，高速震动式刷牙反而容易造成牙齿缺损。徕芬的扫振式刷牙更契合巴氏刷牙法，使用起来更加科学安全，就算是新手，用这款电动牙刷也能轻松掌控，不用担心刷牙手法不当伤害牙齿！想刷出一口好牙的女生很建议入手！
另外，它的刷毛更是柔软舒适，0.02mm的细软尖丝不仅能深入牙缝，而且护龈效果非常好，就算直接在牙龈和舌面上刷都很舒服，像是在按摩一样，不像那种粗硬刷毛会有针扎般的感觉。
以及更让我惊喜的是，其他电动牙刷顶多三五个档位，这款就比较丰富了，手机app和小程序上有三维十级调整，振动速度、扫动速度、幅度都能从1档调到10档，可以随心调到自己刷牙舒服的模式，适配度很高。
比如说有时候吃了咖喱这种重口味食物，我就会把各项参数调高一点，刷得非常爽，刷完还一点味道都没有，连牙缝里也干干净净；要是吃上火了牙龈红肿，我就把扫动速度和幅度调低一点，刷毛在牙龈上轻轻按摩，就像在做口腔spa一样很舒服......
反正徕芬这款电动牙刷我是真的越用越喜欢，包括它外观颜值也很高，光感白高档简约，一体成型机身十分流畅，连中间都是无缝压感按键，整机没有缝隙可以有效防水防污。小半年过去了我基本天天用，它看起来都还像新的一样，一点问题都没出过。
另外它刷头更换也便宜，均价9.9元一支，不像那种换个刷头得三四十块的，它3个月一换没什么压力！
说真的，我们女生一定要多注重口腔健康，刷出一口好牙不仅仅看着赏心悦目，吃东西还嘎嘎香，笑得开心吃得舒心比什么都重要。
这边我把买过的链接放在这里，你们有兴趣的也可以看看，为了有一口白净健康的牙齿，买它真的很值当！
2.智能手环
买这个目的很简单，一方面是为了记录运动数据，另一方面是为了监测身体的各项指标。
以前对自己的身体机能没那关注，但随着年龄渐长，就越觉得各种小毛病层出不穷。别人都说健康身体的免费试用期在25岁，亲身体会确实如此。但其实这也是身体对你的预警，提醒不要再无所顾忌地折腾，而是要善待自己的每个器官。
所以为了更好地与身体沟通与共处，我才选择在手上戴一只智能手环。电子产品遇事不决我一般都选小米，小米的这款智能手环用起来确实不错，性价比高，各方面性能也没有让我失望。
1.74英寸大屏幕看起来一目了然，而且它具有600nits亮度和336ppi分辨率，肉眼可见地明亮清晰，不像小屏那样凑近看才行，就算是中午太阳光下都不影响使用，非常合我心意！
日常除了洗澡的时候，我基本24小时不会摘下来，小米手环戴在手上也很轻巧，重量只有22.5g，几乎没什么负重感，我经常都会忘记手上戴了东西。
前段时间早上起来不太舒服，一看智能手表上心率超过也正常水平，血氧量也降低了，心里便有个底。到后面果然温度跟着升高，好在我及时请了病假在家，吃完药休息之后就好多了。
不得不说，很多时候不看到具体的指标数据，我们很难察觉到身体出现什么毛病，也容易忽视健康问题。过年回家我也给我爷爷奶奶买了这个，他们不愿意定时去医院体检，现在有个这样随身身体监测工具就方便多了，心率、血氧、睡眠、压力等等这些数据数据它都能实时监测，看了心里也更放心。
平常运动健身的时候它也很实用，小米这款智能手环内置150多种运动模式，另外还有3D运动指导动画，能在健身方面提供专业的辅助。
每次健身完我都会看看上面的运动数据记录，根据数据调整运动模式，这样健身更加科学，不会像盲人摸象那样盲目。
要是想时刻掌握自己的身体状况，顺便记录健身数据的话，我建议你们也可以入手一个。
3.动感单车
上面我也说了，随着年龄增长，身体机能会逐渐下降。特别是我这种长期坐办公室的人，身材很容易变形，尤其是下半身，缺乏运动看起来十分臃肿。
但健身房离家有一段距离，太忙的时候就会懒得去，于是就买了台动感单车，放在家里挺小巧的不怎么占位置，回家随时随地都能练。
相对于其他的健身器械，动感单车练起来不光有趣，更容易坚持下去，而且还是全身燃脂炸弹，塑身效果一绝！
而且这台动感单车能模拟真实路感，还原现实中的路面坡度，同时还可以解锁世界热门风景线，横贯7个国家50条路线，一边骑行还能一边看风景，一点都不无聊，一天半个多小时不知不觉就过去了。
你们练的时候，一定记得俯身不要塌腰，腰部是练成一条直线的，车座椅与髋部齐平，整个过程中膝盖打开不要内扣，用循序渐进的档位进行练习，不要一上来就猛蹬。
反正我自己练了大半年，明显能感觉腿变细了，整体身材也没那么臃肿，另外规律健身也会让人精气神更好，看着更仔细有朝气。
4.养生壶
这可是我办公室同事都忍不住跟着买的东西，繁忙的工作日用养生壶煮一壶饮料，甘甜润心肺，感觉烦躁也跟着一扫而空。
前段时间办公室买了箱苹果，同事提倡用养生壶煮水，说是可以调理脾胃。一个苹果+几颗红枣，用养生壶煮上十来分钟，煮出来的水清香扑鼻，喝起来丝丝甜味，我喝了之后确实感觉胃胀气有所改善，你们也可以试试。
有时候早上没时间吃饭，我就会在办公室煮粥喝。几把杂粮米+几升水，放在养生壶里咕噜咕噜煮到冒泡，等米粒软烂黏稠的时候就开始吃了，这样吃完胃里也舒服，不至于饿着肚子上班。
现在入冬天气冷，我最喜欢的就是用党参、当归、红枣、枸杞这些温性食物煮茶，我这种体寒脚冷的人喝着舒服，喝完感觉整个人都暖和起来了，就像注入了能量一样。
你们要是不喜欢喝白开水的话，用养生壶煮一些养生茶也会非常好喝，都说女人是水做的，多喝水养颜还排毒，内在美外在美都能稳稳拿捏！
当然买这些东西是很简单的，重点是咱们女人要学会善待自己。现在我偶尔看着镜子里的自己，洁白健康的牙齿、提拔轻盈的身姿、红润健康的气色......我都会忍不住微笑起来，因为我真的把自己养得很好，我也很喜欢现在这样健康自信笑容美满的样子。
所以女孩们，爱自己是看重身体的每一个细节，是塑造更加健康昂扬的状态，希望你也能像我一样，不管活到多少岁，都能对自己无比满意。
