过年不想让脾胃闹腾,年夜饭留个位置给它!全是素的,比肉还香

宝贝美食 2025-01-21 17:46:49

最近到处刷年菜,看到最多就是肉肉肉!

但过年不能光吃肉吧,尤其是小朋友消化本身就弱,太多的大鱼大肉还会给孩子的脾胃增加负担。

想吃点热乎乎又不太油的,这个素烧萝卜肯定能合你的胃口!

我印象的白萝卜,基本都是和牛腩一起出现的。

但今天这个方子里没有肉,还能给你做出肉味儿来,多亏了这几个小香菇了。

干香菇+家里剩下的一些羊肚菌,泡好了直接往锅里一扔和萝卜一起炖。

剩下的香菇水也别扔,原汤化原食,炖出来的香菇、萝卜都鲜得不得了!

萝卜块入口即化,香菇鲜嫩软韧,剩下的汤底我儿子特别喜欢拿来泡饭,是真的又肉味儿的!

过年期间吃多了吃杂了,脾胃总是闹脾气的孩子,你给他做一锅这个素烧萝卜。不仅吃得好,吃完之后还很舒服。

- 素烧萝卜-

· 参考月龄 ·

15月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

干香菇8朵 / 羊肚菌4朵

白萝卜1根 / 关东煮汁1包

辅料:姜片、葱花

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作步骤 ·

01

像是干香菇、羊肚菌这些干货你们泡之前一定记得冲洗一下,把浮灰冲洗掉,再用温水泡发就可以了。

02

做这种炖菜,最好还是用白萝卜。去皮切成厚片,这样吃的时候萝卜是那种水润润的,口感很好。

03

你们用砂锅、平底锅都可以,提前喷油给萝卜煎一下,这样做出来的萝卜它辣味儿会少很多,你们再做其他方子的时候也可以参考。

04

重新给砂锅中喷油,去腥去味的姜片在锅里炒一下,再把萝卜放进去。

05

干香菇、羊肚菌这啥时候也泡好了,顺手把泡香菇的水也倒进去原汤化原食,但这点水还不够,再倒入1大碗的清水就差不多了。

06

调味就是现成的关东煮料汁,不会很咸,但鲜味又很浓的那种料汁。

07

锅中汤汁煮开后转小火,盖盖焖煮个15-20分钟,等萝卜熟透就可以关火了。

08

上桌之前再撒一把葱花,食欲感一下子就冒头了。

09

相比我们自己用酱油、素蚝油调出来的汤汁,这种关东煮的汤汁要鲜得多,也没有那么的重口。

汤底是能直接喝的,有那种自然的鲜甜味儿。

炖到软烂的萝卜块轻轻咬一口,就像是打开了水闸,鲜甜的汤汁马上就涌出来了,就俩字儿“好吃”。

今天回家买点白萝卜吧!

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