甲流离世的人日益增多！医生苦劝:少吃白菜，多吃2菜，提高抵抗力

近日，甲流病例激增，不少人中招后不幸离世，让人心惊胆战!医生们焦头烂额，连连呼吁："少吃白菜，多吃两种特殊蔬菜，提高抵抗力！

"这是什么情况？难道白菜成了"罪魁祸首"？那两种神奇的蔬菜又是什么呢？让我们一起来揭开这个谜团。

说起白菜，大家第一反应肯定是"好东西啊"。确实，白菜营养丰富，价格便宜，老少皆宜。可谁曾想，在甲流肆虐的当下，它竟成了"隐形杀手"？这到底是怎么回事？

原来，白菜含有一种特殊的物质，叫做"硫代葡萄糖苷"。这个小东西平时没什么大不了，但在甲流病毒面前，它就像是给病毒打了兴奋剂。

有研究表明，食用大量白菜的人，感染甲流后症状更加严重，恢复也更慢。

一位资深呼吸科医生打趣道："白菜就像是甲流病毒的'红牛'，喝了之后病毒都嗨起来了！"这话虽然夸张，但也不无道理。毕竟，在抗击甲流的战役中，我们可不能给敌人"递刀子"啊！

那么，医生们推荐的两种神奇蔬菜又是什么呢？答案是：大蒜和洋葱！

大蒜，这个让人又爱又恨的小东西，竟然是抗击甲流的"秘密武器"。它含有大量的大蒜素，这玩意儿就像是病毒的"克星"，能有效抑制甲流病毒的复制。

一位营养学专家笑言："大蒜就是甲流病毒的'天敌'，一闻到大蒜味儿，病毒都得掉头就跑！"

有趣的是，一项研究发现，每天食用两瓣大蒜的人，感染甲流的几率比不吃大蒜的人低了整整61%！这数据简直让人瞠目结舌。难怪古人说"一日一蒜，百病不生"，原来真不是吹牛！

至于洋葱，它的"武器库"更是让人惊叹。洋葱含有丰富的槲皮素，这个名字虽然拗口，但它的功效可不含糊。槲皮素能够显著增强人体的免疫力，让我们的身体变成一座坚不可摧的"堡垒"。

有医生打趣道："洋葱就像是身体的'特种部队'，专门对付那些想要入侵的病毒。"确实，研究表明，经常食用洋葱的人，不仅抵抗力更强，就连感冒的次数都比其他人少了30%！

但是，光知道吃什么还不够，怎么吃也很重要。毕竟，再好的"武器"用不好也白搭。

对于大蒜，最好的食用方法是生吃或者稍微加热。因为大蒜素在高温下会分解，失去抗病毒的功效。如果实在吃不惯生蒜的味道，可以把大蒜切碎后放入温水中浸泡15分钟，然后一口闷下去。这样既保留了营养，又不会有太强的蒜味。

至于洋葱，生吃效果最好，但并不是人人都能接受。可以试试把洋葱切丝后放入沙拉中，或者做成洋葱汤。需要注意的是，洋葱不宜久煮，否则槲皮素会大量流失。

有意思的是，将大蒜和洋葱搭配在一起食用，效果更佳。有专家形象地比喻："这就像是组建了一支'超级抗病毒联盟'，甲流病毒遇到它们，只能落荒而逃！"

当然，光靠吃还不够，我们还需要从多方面提升身体抵抗力。比如保证充足的睡眠，适度运动，保持心情愉悦等。

一位心理学家半开玩笑地说："把自己当成'宝宝'一样呵护，甲流病毒就不敢来造次了！"

最后，我们还是要呼吁大家：面对甲流，不要恐慌，但也不能掉以轻心。适当减少白菜的摄入，多吃些大蒜和洋葱，再配合其他健康的生活方式，相信我们一定能够安然度过这个"多事之秋"。

记住，健康的身体才是我们最宝贵的财富。让我们一起携手，用美味又营养的食物，筑起一道坚不可摧的"免疫长城"，共同对抗甲流，迎接健康美好的明天！

参考文献：

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