肝是主疏泄的，还能调控情绪的波动，中医将肝比作“将军之官”，负责调度全身气机；而脾是主运化的，负责能量的转化，中医将脾比作“仓廪之官”，主管营养转化。所以肝脾也被视为人体气机运转的一个交通枢纽，一旦肝气郁结（如长期压力大、情绪差），脾的运化能力就会受阻，形成“肝郁脾虚”的恶性循环。
所以总是失眠和焦虑的朋友要注意了，是不是肝脾堵塞了。肝堵：胁肋胀痛、焦虑易怒、叹气频繁、半夜1-3点易醒 。
脾堵：饭后腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻、小腿水肿 。
再一个方法就是早上醒来的时候照着镜子看看舌头：
舌边鼓胀或有齿痕 → 肝气郁结
舌中凹陷、苔白滑 → 脾虚湿盛
有一个健脾祛湿的小方子——四神汤，茯苓（利水渗湿，专攻“废水”堆积），芡实（固肾止泻，防止营养流失） ，山药（补脾养胃，修复胃肠黏膜） ，莲子（清心助眠，改善多梦易醒）。
之前门诊的一位患者，３０多岁，主要是长期的熬夜，导致的凌晨3点必醒、口苦口干、大便黏滞，舌边红伴齿痕，舌根黄腻苔。
是肝郁化火 + 脾胃湿热了，龙胆泻肝丸（上午）和四神汤（下午）加减调理。1周后能睡个4、5小时，又继续根据他的情况在原方的基础上稍微调整，大便成形，其它也未见不适 。
