偶然读到这样一句话：

“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”

是啊，有的时候我们为什么会觉得快活，就是因为心上没有挂碍。在那一刻自己的心是放空的。

不知道你有多久没有休息了，或者是多久没有感受到快乐了。如果已经很久了。现在你最应该要做的就是：放松和休息。

实，对于我们每个人来说，我们都应该要学会的就是放松自己。正如我们都明白的，一个人只有懂得放松和休息，才能够更好的生活。

如果我们的心里面一直不快乐，总是处于一个紧张、焦虑、难过的状态，那么我们的人生早晚是会出问题的。

正如有人说过，会休息的人才会工作，会休息才是提升工作效率的第一步。事实也是如此，人如果不懂得放松和休息。就会像一根越绷越紧的皮筋一样。最后会因为绷的太紧而导致皮筋被绷断。

就好像在生活中，当我们情绪不好的时候，做什么事情我们都会觉得烦躁，这个时候如果我们一直做下去。

那么，我们得到的结果就是，越做越烦躁，事情也不能够很好的解决。相反，如果这个时候我们停止做这件事情，出去走一走休息一下，放松一下自己的心情。

当我们再次做这件事情的时候，反而会觉得原来困扰自己的事情很容易就解决了。的确，越是聪明的人，越是懂得休息和放松。

只是对于现在我们的来说，这件事情好像并不是那么容易做到。不管是在工作日，还是在休息日，我们好像都会感觉很累、不开心。

就比如在生活中我们总是能够看到朋友圈里面有这样的文案：‘困死了’、‘累瘫了’、“太难了”……

是啊，很多时候我们在休息的时候，反而会觉得更累。可是明明自己刷了很多视频、看了很多电影、玩了很好玩的游戏。

只是这些快乐都只是暂时的，在我们停下来之后，就会有巨大的疲惫感袭来。就在于这些并不是真正的休息和放松。

而是我们在用休息的时间去弥补我们工作的时候没有玩到、看到的事情而已。所以，这样的休息并不能够让我们感受到放松。

因为这样的休息并不是休息。而是一种弥补。最后的结果就是玩也没玩好，休息也休息不够。

只是想要放松、休息，对于我们很多人来说，并不是一件容易的事情。我们需要面对生活的一大堆琐事。我们会感觉到很累，也会感觉到“心累”。

就比如，我们有的时候会有这样的感受，会觉得自己的每一天都是重复的。每天都在为了柴米油盐酱醋茶而奔波。

我们也想要放松，可是却又并不是那么容易做到。那么，是不是我们就做不到放松和休息呢？

当然是可以做到的。其实选择的权利一直在我们的手里。只要我们能够愿意，我们也能够让自己的生活变得轻松自在。

所以，我们都需要学会适当的放松和休息。那么我们到底应该怎样才能够获得放松和休息呢。

首先，就是我们要改变自己的休息方式。毕竟，追剧、玩游戏并不是一种真正的放松，它只是一种短暂的逃避。

当然这也是一种放松，因为放松是没有固定公式的，但是有一点是共同的，那就是做完这件事情，自己的感觉是如何的。如果我们觉得感觉很好，那么这样的放松对于我们来说就是有用的。

其次，我们需要避免“抱负式放松”，不要因为工作日太忙，就在休息的时候去放纵休息，熬夜、不睡觉、玩游戏。这样只会让我们更累。

最后，就是我们自己需要找到属于自己的放松和休息方式，也就是摸索出在工作之外，做哪些事情能够让自己放空下来。

这也是对现在的我们来说，最应该要做的事情。所以，你就多久没有好好的休息和放松了呢。

文|明浮生

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