逢年过节亲朋好友聚餐较多，即便是自家人过个简单人少的春节，也会准备远比平日丰盛很多的饭菜，逢年过节的饭菜大多都具备高脂肪、高热量、高盐，甚至是高糖、高嘌呤的特点。
卤猪肘
很多糖友们都担心自己的血糖会失控，其实是对自我管控没有信心，接下来我特意为糖友们总结了9点提醒内容，帮助糖友们在春节期间稳定好血糖。
1、不要因为节日而放弃正常的饮食安排，要按照平时的规律，一日三餐定时定量，控制好饮食总热量。如果不能正常按时进餐的话，要提前做好加餐应急的准备，避免低血糖发生。
注意控制肉类食物的摄入量，适当多吃些新鲜蔬菜。别忘了进餐顺序，先吃一部分蔬菜，再吃主食和肉类食物。
注意控制坚果类食物的量。
2、尽量避免饮酒，更不要酗酒。还没有戒酒的糖友要在春节期间控制饮酒次数和饮酒的量，一周内不超过两个“酒精单位”。也就是说春节期间如果要喝酒，啤酒不超过720毫升，红葡萄酒不超过300毫升，白酒不超过2两（7天假期的总量）。具体到每天的话，每天葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，白酒最好不喝，尤其是高度白酒。在饭桌上端一杯啤酒或葡萄酒小口抿几次，应个景就可以了。喝酒前一定要吃主食！
3、不喝含糖饮料，远离可乐雪碧等碳酸饮料，尽量喝白水和淡茶水。少吃或不吃油炸食品和甜食。
油炸糖花
4、不要熬夜，不要睡懒觉，不规律的作息会打乱血糖规律，尤其是服用降糖药或使用胰岛素的患者。除夕的守岁也不要太执着，熬夜打牌玩游戏就更不应该了，身体要紧。
5、假期放松并不意味着可以放弃运动，最好还是坚持规律运动，不外出的时候可以在家里做一些抗阻运动。
6、注意吃水果的量，如果平常因为血糖控制水平未达标而不吃水果，那么，过年的时候也不要吃水果。平常能吃水果的糖友也不要过量吃水果，老规矩。
橙子
7、血糖监测频率可适当提高，节假日饮食的特点不利于餐后血糖控制，前面已提到，别放松警惕。别因为过几天年把一年的控糖成效给浪费了。
8、保持情绪稳定，亲人团聚喜相逢，节后别离又难免伤感，糖友们切忌大喜大悲。
9、服用口服降糖药或使用胰岛素降糖的糖友要备好所需药物，出门走亲访友别忘记携带，不要随意停药。
糖友们春节过年期间要重视以上9方面的提醒内容，平稳控制血糖。顺祝糖友们春节快乐，虎年大吉！
