原来生完孩子身体会发生这么多变化,你发现了吗?

十七小米 2024-11-09 14:37:34

本文由亲宝宝原创首发

恭喜你已经和宝宝正式见面了!生完宝宝后,你的身体不止是肚子瘪下去那么简单,其实体内还会发生很多变化,可能还会伴随一些不适的现象。接下来就来说说这些变化和不适,到底是怎么回事,产后应该注意什么。产后身体的各种变化分娩以后,你体内的很多系统和器官都会发生变化。01生殖系统变化子宫在产褥期,也就是产后的 6 周左右,子宫会逐渐恢复到怀孕之前的状态。刚生完 1 周,你可能会在腹部摸到硬的球状的包,这其实是正常的,不用担心。这个包其实是还没恢复到正常大小的子宫,产后经过6周左右它就能恢复到怀孕前的大小。阴道在产褥期,阴道壁肌张力会逐渐恢复,阴道腔逐渐缩小,阴道黏膜皱壁重新出现。阴道恢复到怀孕前的紧度一般需要数月,所以产褥期结束时还没有完全恢复。你可以通过做凯格尔运动来帮助阴道收缩。如果产道有侧切或者撕裂,可以等伤口好了再做。外阴分娩后外阴会有轻度水肿,在产后2~3天会逐渐消退。如果有轻度撕裂或侧切缝合,一般会在产后 3~4 天内愈合。盆底经过分娩,盆底肌的弹性会降低,但是会在产后逐渐恢复。产后不要太早做重体力活,可以做一些盆底恢复训练,这样盆底有可能在产褥期就恢复到怀孕前的状态。02乳房变化分娩之后,乳腺的体积会增大,为泌乳作准备,在催乳素的作用下,乳汁开始分泌。生完要尽早给宝宝喂奶,吸吮以及不断排空乳房能促使乳腺泌乳。如果乳汁不能正常排空,可能导致乳汁淤积,引起乳房胀痛及硬块形成。03循环及血液系统变化产后 72 小时,你体内的循环血量比较高,产后2~3周会逐渐恢复到怀孕前的水平。有心脏疾病的妈妈需要特别注意,如果出现心慌、胸闷等不适,及时咨询医生。04消化系统变化产褥期容易便秘,这跟活动较少、肠蠕动减弱、腹肌和盆底肌松弛有关。注意要多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果等食物,促进肠道蠕动,预防或改善便秘。05泌尿系统变化产后的一周,你的尿量会增多,这是因为孕期滞留在体内的水分会在产后排出体外。06内分泌系统变化不哺乳的妈妈一般会在产后6~10周恢复月经,哺乳的妈妈一般在4~6个月后恢复。一般建议生完 6 周后再恢复性生活,但具体要看你的身体恢复情况。需要注意的是,即使月经没有恢复,也要采取避孕措施,因为月经恢复之前也可能会发生排卵,有受孕的可能。07腹壁变化如果在怀孕期间长了妊娠线或妊娠纹,妊娠线会在产褥期逐渐消退,妊娠纹会从紫红色变成银白色,很多最后会淡化到几乎看不出来。刚生完时,妈妈的腹部的皮肤有不同程度的松弛,会在产后6~8周逐渐变紧实,至于最终恢复到什么程度,每个人的情况会有差异。

产后不适现象

01产后宫缩痛产后 1~2 天,有的妈妈可能会出现宫缩痛,也就是由于子宫收缩引起的下腹部疼痛,这种现象持续 2~3 天后会自然消失,不需要用药治疗。第二次或更多次分娩的妈妈,更有可能发生宫缩痛。02恶露生完后你会排恶露,持续4~6周左右,起初为鲜红的血性恶露,之后变成淡红色的浆液恶露,最后变成白色恶露。 如果发现恶露有臭味,建议去医院检查,排除感染的可能。03褥汗产后一周内,你会排出大量汗液,这叫做褥汗,因为这期间皮肤排泄功能旺盛。褥汗在晚上睡觉和早上醒来的时候特别多。注意多喝水,防止脱水和中暑。产后妈妈们要注意均衡饮食,保持身体清洁,做好居室通风,注意休息。关于产后妈妈的变化,你还有其他想要了解的吗,快来评论区说一说吧!

参考文献

[1]中国优生科学协会.(2012).产后母婴护理百科大全.中国妇女出版社.

[2]海蒂·麦考夫,莎伦·梅泽尔.(2019).海蒂怀孕大百科.南海出版社.

[3]钱德里玛·比斯瓦斯.(2018).DK怀孕百科.中国妇女出版社.

文章来源:亲宝宝育儿

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