文 | 美物计

一年之计在于春，

已是3月，该做出改变了，

因为“未来的自己，

是现在的自己一票票投出来的。”

2024年，做一个

和草木一样自律的人，

从内打破，拆掉思维里的墙，

去发芽，去生长，去承接雨露阳光，

你的自律，终将开出花，结成果。

自律是个很大的命题，

但人生却是由许多微小的事组成的，

你只管静下心，脚踏实地，

去突破，去更新，去行动起来，

积小成大，方能遇见更好的自己。

分享人最该有的5种自律，

不要期待刚开始就会有结果，

试着用长期的行动来彻底更新自己，

坚持一年，

你就会变成大家羡慕的样子！

01

运动健身

最好看的自律

前些日子，

贾玲瘦了100斤的样子，

惊艳了所有人，

原来，运动真的

可以让一个人脱胎换骨。

现在的贾玲，

褪去臃肿，身姿轻盈，

可以一身干练西服，英姿飒爽，

也能一袭长裙温柔大方，

说实话，真的比之前好看太多了。

但这一切背后，

离不开贾玲一年多的自律，

在饮食控制之外，

最重要的是坚持运动和健身，

举铁，力量训练……

正是一滴滴汗水，

才有了现在紧实又好看的她。

你的形象就是你的名片，

30岁之前，颜值看遗传，

30岁以后，颜值靠自己，

五官无法改变，但身材可以修炼，

想要体型匀称，仪态大方，

就一定要保持运动的习惯。

每天30分钟，

跑步，瑜伽，游泳，

或是周末去爬山，骑行，

打打羽毛球，跳跳舞，

不仅能增强体质，还能燃脂瘦身，

改善形体，让身体线条更完美。

村上春树说：

“你所有想要的样子，

都能靠自己雕刻出来。”

运动，就是塑造一个人最好的方式。

那些坚持健身的人，

哪怕白发苍苍，依然精神矍铄，

神采奕奕，活得游刃有余！

02

吃好睡好

最健康的自律

董宇辉爆火后，

压力大到整夜睡不着，

也吃不下什么东西，

妈妈很担忧他，但知道自己帮不上忙，

只能叮嘱儿子：

“孩子，好好吃饭，好好睡觉！”

是呀，在爸妈眼里，

孩子健康永远是第一位的。

不管多忙多累，

都别忘了好好吃饭。

外卖很方便，但油盐重，

长时间吃会增加肠胃负担，

最终影响身体健康。

别敷衍自己的胃，

认真对待你的一日三餐。

注意荤素搭配，营养均衡，

如此，才能吃出健康。

晚睡的人越来越多，但你知道吗？

“少睡觉，

并不会让你比别人拥有更多的时间，

反而会死的比别人更早。”

你熬的每一个夜，

都反映在你的身体上。

中医学里有一句话：

“药补不如食补，食补不如睡补。”

健康的身体离不开规律作息，

早睡早起，不熬夜，

是一个人最顶级的自律。

人生海海，山山而川，

这一生，你唯一能带走和掌握的，

只有自己的身体，

健康活着，比什么都重要。

“好好吃饭，好好睡觉，

就是最深远的修行。”

从今天起，吃好睡好，养好身体，

才有精力去看更广阔的世界。

03

读书思考

最改变气质的自律

一直很喜欢三毛的这段话：

“读书多了，容颜自然改变，

许多时候，自己可能以为

许多看过的书籍都成了过眼云烟，

不复记忆，其实他们仍是潜在的。

在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，

当然也可能显露在生活和文字里。”

保持阅读和思考，

是最改变一个人气质的自律。

经常读书的人，

身上有一种安静的气质，

像一株空谷幽兰，

不急不躁，不卑不亢，

有一种宁静致远的人格魅力。

阅读，是和作者的对话，

可以了解信息，丰富知识边界，

思考，是对知识的运用，

可以塑造三观，提升格局，丰盈灵魂。

于丹说过：

“三流的化妆是脸上的化妆；

二流的化妆是精神的化妆；

一流的化妆是生命的化妆。”

读书和思考，

便是对精神和生命的化妆，

外化于形，就成了气质。

去读书吧，

历史，人文，心理，

只要你想，你喜欢，

就放心大胆去读，去坚持，

请相信，你的气质里，

藏着你读过的书。

04

经济独立

最有安全的自律

抛弃物质，

空谈精神是不道德的，

经济头脑，赚钱能力所带来的经济独立，

是一个人最有安全感的自律。

2月25日，

娃哈哈创始人宗庆后，

因病逝世，引无数人送花怀念，

他用一生告诉国人，

金钱从不万恶，

它只是手段，而非目的。

钱不是万能的，

但世界上95%以上的事情

都可以用钱来解决。

没事少矫情，有空多赚钱，

你的赚钱能力就是你最大的底气，

代表的是选择权，

还有对人生的掌控感。

接下来的日子，努力工作，认真搞钱，

精深业务，提升自己的不可替代性，

学习新技能，整合资源，

开拓收入，增加抵抗风险的能力。

另外，钱不好赚的时候，

勤俭节约也很重要，不该花的不花，

手中有粮，心中才不慌。

成年人最不能放弃的，

是赚钱能力，

最该有的自律是经济独立。

赚钱能治愈一切矫情，

有钱能治愈一切自卑。

谋爱前先谋生，

在解决温饱之后，

我们才有更多的自由，

去追寻诗和远方。

05

情绪稳定

最有智慧的自律

人到中年，才明白，

面对纷繁世事，

还能把情绪掌控好的人，

真的很厉害！

情绪稳定，

不是简单的面沉如水，

性格温和，不爱发脾气，

而是在面对无常时，

依然能够调动自己积极的情绪去面对。

譬如苏轼，

一生不是被贬，

就是在被贬的路上，

漂泊生涯横贯了整个北宋的版图，

但他的诗词里全是豁达，乐观和从容。

在林语堂看来：

“苏轼最大的魅力，

不是让内心被环境吞噬，

而是超出环境，

以内心的光亮去照亮生活的路。

哪怕生活给他再多的失意、坎坷，

他都丝毫不减本色。”

人一生都在为情绪买单，

真正有大智慧的人，

都能够控制自己的情绪，

和东坡先生一样，

懂得随缘，允许一切发生。

人生下半场，

愿你我都能情绪自律。

不再强求结果，接纳，看淡，

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行，

不怨不惧，顺其自然，不管现实多难，

都能在失意中采撷到美好和快乐。

06

你有多自律，就有多美好

有一段话特别经典：

“真正能给你撑腰的，

是丰富的知识储备，足够的经济基础，

持续的情绪稳定，可控的生活节奏，

和那个打不败的自己。”

而这一切，

都离不开你的自律，

想要身体健康，就规律作息坚持运动，

想要物质丰盈，就充实你的赚钱能力，

想要精神富足，就读书思考修炼情绪，

新的一年，别再犯懒，

去做一个比昨天更好的人吧。

正如《果敢的活法》里说的：

“不要希望，直接行动。

不要希望变得更好，

而是采取行动让一切变得更好。”

就从认真对待每一个当下开始，

用自律更新自己，富养自己，

一点一点前进，

你终将活成自己喜欢的样子。