瑜伽老师不会说的真相：练破3张垫子才发现，高手最爱拌菜鸟

最近在看一本讲学习脑科学的书，大意是大脑的构造和计算机是一样的，想要学习效率高，就是要反复练习，不断训练自己的神经突触。 忽然发现写文章的第三年，很明显感受到自己写作的速度越来越快，看过的书能记住的东西越来越多。 如果觉得自己学什么东西都很吃力，原因一定是练习的数量还不够，只有长时间保持高频率的练习，神经突触才能被调动。 在瑜伽练习的旅程中，不能坚持反复练习有个很重要的原因是大家都愿意做自己喜欢的或者千变万化的体式，不愿意多在枯燥的三角式和拜日式多停留一秒。 不管哪个工作坊，倒立后弯一定最受欢迎，如果专门练习拜日式，多数人都会打退堂鼓，毕竟108遍拜日真的很磨练一个人的心性。 直到用破了几个垫子才明白，瑜伽原来是一段跟着练的路程，然后生命中的一切才会自然来到。 每个练习者都经历过这样的阶段，看着别人轻松倒立时，心里有个着急的小声音在呐喊“自己多会可以像她一样”。但瑜伽从不是一场竞赛，我们不需要和任何人比较。 就像竹子用四年时间默默扎根，第五年才疯狂生长，现在的每个基础练习，都是在积蓄破土而出的力量。 其实倒立离我们很近，它藏在每一次平板支撑的颤抖里，躲在每一个海豚式的坚持中。当觉得基础动作枯燥时，请记住：每个瑜伽人都曾和当下的自己一样，从最简单的体式开始呼吸。那些看似不起眼的日常练习，都是在为你的高光时刻铺路。 如果暂时做不到，也不要焦虑，静静地观察自己的动作和心态，是不是哪里出了问题。 那些觉得"简单"的体式，其实都在默默培养自己的力量、平衡和觉知。就像拼图一样，只有每一块都放对位置，最终才能看清完整的画面。 直到练破3张瑜伽垫才真正明白：那些看似轻松的高手，其实都在用初学者的心态死磕基础。他们不是不会高难度体式，而是比谁都清楚，真正的进步，往往藏在最朴素的重复里 所以，别急着追求高难度动作，先基础体式的每一个呼吸、每一个细节做到位，惊喜自然会来敲门。