早餐小吃多吃水果，美味又营养水果都有哪些？芒果水果中的“维生素王”，含有丰富的维生素c和a，果肉含有纤维素以及钾离子。芒果的果肉中富含糖类，特别是纤维素高。多吃芒果能够促进肠道的蠕动以及排毒，还能够帮助人体分解吸收食物中的纤维素，减少肠道里面的食物的沉着，让肠胃更加容易把食物排出体外。苹果水果中的“维生素王”，含有叶酸。苹果中的蛋白质有机酸与氨基酸含量丰富。经常吃苹果能够帮助人体更好的吸收，以及提升胰腺的工作效率。而且，苹果中的钙质与镁元素极其丰富，能够对骨骼起到良好的帮助。

不过，不要在吃苹果的时候过份贪嘴。樱桃樱桃营养丰富，其中维生素c的含量最为高。每100克的樱桃中含有维生素c的含量为50毫克，因此樱桃也深受大众的欢迎。樱桃中含有丰富的营养元素以及微量元素，钙、磷、镁等各元素含量均比较高，营养价值非常高。樱桃所含糖分、蛋白质、胡萝卜素及钙、磷、铁等元素非常丰富。是健康养生佳品。红薯红薯的“蔬菜之王”。红薯富含膳食纤维以及植物油、蛋白质和丰富的碳水化合物。其中膳食纤维能够有效的防止便秘，可以治疗肠胃炎以及痔疮等疾病。

但是红薯的消化比较慢，因此减肥的时候要先适量吃几个红薯来预防便秘。玉米玉米是我们经常吃的一种粗粮食物，玉米中的营养元素也非常丰富。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，但是玉米的蛋白质含量低。玉米中的黄瓜蛋白酶以及膳食纤维的含量非常丰富，能够有效的帮助我们分解蛋白质。玉米中富含锌元素以及胆碱以及胡萝卜素。这些元素对于改善人体的免疫能力以及降低胆固醇含量都有很好的帮助。不过，这款早餐小吃，也不是每个人都能够吃的。因此，最好是选择正规营养机构以及食品生产厂家制作的营养早餐小吃。

我家孩子最近比较喜欢黑米粥，黑米粥里面有糯米，非常好吃。豆腐一碗豆腐汤配上米饭最近特别喜欢吃甜味食物南瓜粥红薯粥木瓜粥南瓜牛奶豆奶豆腐香香鱼鱼头煲~香香鱼肉里面有一层红色的包裹着，香香鱼里面有一层鱼肉，香香鱼肉里面有红色包裹着香香鱼，香香鱼肉红红的诱惑着食客，香香鱼肉清香味浓郁，鱼肉鲜嫩弹牙，一大口下去根本吃不够啊啊啊啊！！！香蕉鸡蛋羹，豆腐脑。这两个在哪儿都能吃到的好早餐啊，只是看你想尝试哪个罢了。老冰棍冰镇水果罐头香芋芋圆，不是罐头，真正的冰糖味道的，里面吃到的肉肉的芋圆，很好吃鸡蛋火腿肠，可以吃吃到不想再吃，配饭超幸福！