帝都的暑假可是有点难熬，闷热多雨和高温暴晒轮番上场，特别想找个凉爽之地透透气，最好还能人文、历史、美景全齐，当然也不能少了美食！

小爱这就支个高招儿，其实火车上睡一觉，就能到这几个不错的避暑城市，车票感人不说，还直接省一晚住宿费，睁开眼就能到达清凉草原、壮美海边、奇趣山野，友情提示，卧铺车票虽然不算难抢，但是也比较有限，感兴趣的小伙伴们还是一定要盯紧放票。

西宁

想要避暑永远可以相信西宁，即使夏季也能舒爽不粘腻，早晚甚至还要穿上薄外套，丰富的历史人文和壮美的自然风景，真心值得带娃来多走一走。没想到二百多的票价，直接就能拥抱不需要空调的夏天。

青海藏文化博物院

不容错过的硬货博物馆

敢收门票的博物馆都有硬货，绝对不容错过的博物馆，分南北两个馆，北馆以藏医药为主题，是世界唯一的大型藏医药博物馆 (免费)，南馆则展示丰富多彩的藏文化(门票60元/人) ，真的是非常精彩的一座博物馆，了解藏地文化不二选，如果时间实在有限，必须在省博和这里做出抉择的话，更加建议直奔这里。

藏族服饰历史悠久，结构独特。由于藏区广袤，各个地区自然环境气候条件有所差异，生产生活方式的也不尽相同，藏族服饰可谓异彩纷呈，配色、结构、装饰、着装方式都有明显的区域性。

馆内以安多服饰、康巴服饰、卫藏服饰、僧侣服饰四大类划分，展出了90余件代表性的服装，件件精美异常，其他地方绝对难得一见，跟这里比起来，其他博物馆展出的同类展品，就是小巫见大巫了。

镇馆之宝位于南馆的顶层，618米唐卡，400多位画师27年巨作，创世界吉尼斯记录，采用纯天然绘画颜料，以藏族传统绘画技法绘制而成，简直就是藏民生活百科全书，已经不能简单用震撼形容。

内容记录了从创世之初到现代社会，一系列光怪陆离的宗教故事和波澜壮阔的历史事件，藏地几乎所有的传奇人物在这座画卷中都有所体现，松赞干布、米拉日巴、萨迦班智达、八思巴、宗喀巴，只有你想不到的，没有画师没画到的景象。

友情提示可以用电子线上语音导航，手机直接扫二维码收听，可以调节音量，边听边欣赏收获更大。

还有免票攻略，在西宁机场2楼服务台司凭机票，免费领取藏文化博物馆门票。

票价参考：60元/人，学生30元/人

地址：青海省西宁市城北区生物园区经二路36号生物园广场

拉脊山

离市区不远的草原胜景

青海拉脊山位置在青海省西宁市中区101省道，热爱自由，奔赴山海，绝对清凉的景点，是青藏高原东缘的一道瑰丽风景线，海拔高达4000米，宛如一条巨龙蜿蜒于天地之间，守护着这片古老而神秘的土地。

好多人都当作甘青大环线第一站，它是青海湖南岸与黄河南岸的天然屏障，承载着丰富的历史与民族风情。

拉脊山要多留意温度，山顶会很冷风也大，体感温度可能只有五六度左右，拉脊山全程无门票，大片辽阔草原，配上花田和成群结队的牛羊，满山遍野自然大美，让游人的眼睛都不舍得眨。

即使在夏季，拉脊山仍是一片凉爽的世界。山间云雾缭绕，如同仙境一般，凉风习习，成为避暑的绝佳去处。沿途藏族文化元素随处可见，五彩经幡随风飘扬，传达着对自然的敬畏与对生活的祈福。

友情提示，走太快就会有点喘气，路要慢慢走。

票价参考：免费

地址：青海省西宁市湟中区101省道

下南关街市场

本地人才去的回民市场，好吃到爆

西宁有名的夜市有三个：新千叶夜市、莫家街、大新街，但是小爱要推荐一个只有本地人才去的好吃一条街——下南关街市场，地地道道的回民市场，超多当地特色，白天一整天都有，但是晚上关门早，8点就陆续关门了。

这条街本来就是菜市场，有很多本地人穿梭，管理有序，随时有看到工作人员巡逻，牛羊肉、水果、蔬菜随处可见。

特别是牛羊肉店前，直接现穿现烤，羊肉不需要腌制，没有膻味，肉质细嫩，吃一串就满口留香，喜欢还可以打包快递回家。

除了烧烤，各种当地特色都十分推荐，玫瑰馕饼，肚包肉、牛肥肠，高原牦牛杂，酿皮，狗浇尿等都是必吃的美味，完全吃不过来，真希望多长一张嘴。

爱喝酸奶、牛奶等一切奶制品的小伙伴可是有福了，西宁的奶制品好喝到忘不了，推荐牛奶醪糟，生奶很醇，一喝就知道没有掺水。

整条街不太长，但是人流很大，只建议打车前来。旁边就是东关清真大寺以及火车站，特别适合临走的时候来大吃特吃，大买特买。

地址：西宁市城东区下南关街

贵阳

贵阳是首个国家森林城市，中国避暑之都 ，曾登“中国十大避暑旅游城市”榜首。属亚热带季风性湿润气候，冬无严寒、夏无酷暑。看看只需要二百多元，就能拥有一个多彩的暑假。

文昌阁、甲秀楼、白宫、黔灵山公园，绝对都是顶流级的标志性打卡地，除了这些再来看看还有什么好玩的出游地。

贵州省民族博物馆

少数民族如此鲜明热烈

贵州省民族博物馆参观的人不多，体验感超级好，只需要公众号预约，不限时段，全程免费，关键暑假期间还非常好预约。

整个博物馆涵盖了苗族、侗族、布依族等多个民族的传统服饰、工艺品及生活用品，真切地展示了贵州独有的少数民族文化元素，是带孩子深入学习贵州多彩民族风情的宝地。

原来只能在书本上看到的少数民族图片，如今看到实物眼界大开。如果时间充足的话，建议早上出去，一层一层的参观，真的被少数民族那些精巧的工艺以及风俗人情开阔了眼界。

各个民族有各个民族的特色，鲜明而热烈，非常有趣，带孩子们假期增长见识，能体会到不同民族的风情文化，最吸睛的还是苗族的银饰挂件，每一件都做得极其精美。

不少朋友都喜欢在一楼收集少数民族的印章，十几个印章盖到爽，全部免费，不过需要自带本子。

没想到五层藏着个图书馆，环境舒适整洁，有沙发，还有儿童区，可以给手机充电，非常适合逛完博物馆来此歇歇脚，顺便感受书香氛围。

票价参考：免费

地址：贵州省贵阳市南明区箭道街23号

青云市集

太好逛，太好吃

又好吃又好玩的文化创意商圈，已经是现象级的网红市集，无论是品尝美食，买文创产品，还是感受城市夜生活，都是一个不容错过的地方。

整体都是年轻人偏爱的风格，现代时尚又趣味多多，加上各种特色小吃，完全被烟火气所感染，尤其夜晚凉爽，任何不开心都能靠逛吃逛吃解决。

从一进门就觉得眼睛不够使的，装饰感觉非常用心，极具贵州特色，潮流店铺和创意摊位将复古与时尚完美融合，拍照打卡绝佳之地。

小店逛起来也惊喜满满，手工体验店，非遗文创店，还有超级日系店，纪念品买到手软。

贵州小吃一条街尝个遍，丝娃娃，烙锅，小豆腐，建议还是多人一起来比较划算，能多尝一些口味。

更有地道的折耳根柠檬茶，折耳根冰浆，还能挑战折耳根咖啡，很多游客朋友表示，考验是否有贵州血统的时刻到了。

虽然热门餐厅往往要排大队，但也不失为一种感受热闹气氛的特种体验，离黔灵山公园和甲秀楼等都非常近，完全可以安排成一天City Walk。

地址：贵州省贵州市南明区青云路与环南巷交叉口西侧

天河潭旅游度假区

贵州特色尽在这一个景点

天河潭是贵阳小众游玩打卡地之一，从市区打车过去也很方便，在一个景点居然荟萃了贵州景致的各种特色，水洞、旱洞、溶洞、瀑布、流泉一应俱全，踏入这片神奇的土地，仿佛步入了一个梦幻的世界，建议直接买通票可以轻松走起。

一进大门是一个大广场，建筑和装饰体现了苗族，侗族，布依族等贵州原住少数民族的特色，坐摆渡车到码头，排队上船，起初水面碧潭如镜，倒映着四周葱郁的山色，宛如一幅精美的山水画。

然后乘坐小船穿梭于水洞之中，五彩灯光映照下的奇石异景，让人目不暇接，里面的钟乳石在灯光的照射下仪态万千。

船行出水洞，来到一处开阔的水面，临近旱洞，弃船登岸后发现里面景色更美，路线更长，但地面湿滑，狭长险峭，高低起伏，老人和孩子在这里要注意脚下。

出了溶洞，有高空索道可以选择，或者徒步下山，可以打卡各种大大小小的瀑布。不过友情提示，暑假的天河潭一定要早点去，一般9点开玩能避开旅游团。

票价参考：通票75元/人

地址：贵州省贵阳市花溪区石板镇合肥路

烟台

烟台绝对是帝都避暑的好去处，虽然去烟台的火车有不少，但是毕竟价格不便宜，而且也要坐至少4小时以上，换一种方式试试，只需要一百多元，睡一觉就能与大海亲密接触，城市物价很友好，人也相对热门城市少很多，特别适合扶老携幼度个假。

金沙滩海滨公园

享受超长小众沙滩

难得的人少又优质的超大海滩，沙子细腻到只想光脚跑，因为在开发区人流会相较市区少好多，痛痛快快地享受私人海滩，超长的海岸线，可以走出很远很远，拥抱北方难得的清澈海质。

更有特别出片的孤独的鲸巨型雕塑，人类的反省与顿悟放在沙滩上有很大的冲击感，想来感受的朋友可以直接定位城市展示中心就能看到。

沙滩上有很多小小的螃蟹，孩子们带着小桶小铲子能挖沙踩浪，一整天都不舍得走，不过需要注意做好防晒工作。

票价参考：免费

地址：山东省烟台开发区海滨路40号

北中国海公园

大海边的无动力公园

就在名声在外的养马岛对面，很适合带老人孩子来的宝藏地，绿化非常好，一边是大海一边就是游乐场。

大片无动力游乐场供娃们尽情放电，大孩子也会喜欢，旁边还有一小片收费项目，100元玩5个项目，适合小龄娃。

把娃撒在里面就能欢乐无比，小爱友情提示要做好防晒工作，最好错开暴晒的中午时间。

公园另一边就是欧式风格建筑和草坪、咖啡馆，据说还能偶遇梅花鹿和小羊，绿地到处都能随意走一走，肯定能收获充满幸福感的半日。

票价参考：免费

地址：山东省烟台市牟平区环岛路

东炮台公园

历史人文+海边趣味

东炮台是我国北方罕见的保存较为完整的海防设施，具有很高的历史文化价值。当你站在东炮台上看着那几门黑黑的大炮，眼前就能浮现出那战火连天的年代。

北洋水师的创始人李鸿章上书光绪皇帝，在这里建起炮台，专门聘请德国技师，安装了当时最先进的克虏伯大炮，一度成为大清王朝无以伦比的海防重器。

而八国联军兵临北京城，在洋枪洋炮的逼迫下大清王朝“李裱糊匠”以全权代表身份与外国列强签定《辛丑条约》，台山上的克虏伯大炮的炮机被拆除，昔日海防重地沦为摆设。

这里有面积多达600平方米的展室，展出栩栩如生的人物铜像以及出土的文物、历史照片等，重现当年历史，激发人们的缅怀之情。

要特地推荐一下的是，炮台下面就是环海栈道，这里人不多，海风很舒服，沿着栈道走走停停，还能到海边寻寻宝，一路能走到月亮湾。

还有一个隐藏玩法，就在炮台不远，居然可以亲手喂可爱的海豹们，付费购买小鱼，直接零距离投喂，不是那种隔着玻璃的动物园，而是真的能脸对脸的同框，孩子们都会超爱。

票价参考：免费

地址：山东省烟台市芝采区滨海北路1-1号

这么多能玩起来的避暑好地方，大家随便挑就直接冲吧，还有什么好地方分享，欢迎在评论区留言。