69岁还能跑半马？！周润发这状态，绝了！
周润发69岁还坚持跑半马，这真的太让人震撼了！ 他可不是偶尔为之，人家日常就爱跑步，据说拍《唐探1900》的时候，还带着剧组一起晨跑，这毅力，服气！
他在《鲁豫有约》里提到的“倒着活”理论，更是让人印象深刻。 简单来说，就是把晚年的生活提前过，现在该享乐就享乐，该锻炼就锻炼，不要等到老了再后悔。
他平时吃的也比较清淡，保持良好的生活习惯，难怪一直活力满满。 这才是真正的“逆生长”啊！ 坚持，才是成功的关键！
不止周润发，娱乐圈还有好多高龄艺人都保持着超强的活力！
李若彤跳操，身材依旧保持得很好；吕良伟深蹲，这力量感十足；张学友劈叉，柔韧性杠杠的；刘晓庆跳伞，这胆量也是没谁了；吴彦姝投篮，优雅又利落；刘嘉玲跑步，坚持运动；梁朝伟玩极限运动，刺激！叶童跳舞，优雅依旧；赵雅芝活力晚年，气质满分；刘德华高强度演唱会，宝刀未老；叶倩文和林子祥的高音演唱，依旧震撼！ 内地也有很多老戏骨，像张丰毅、王学圻、吴彦姝，他们也都很注重健身。
这些明星，他们都在用行动告诉我们：年龄，真的只是个数字！
可是，看看我们自己，或者身边的长辈……
很多人上了年纪，就觉得该休息了，缺乏运动，生活也变得单调，整天唉声叹气，精神萎靡……
为什么会这样呢？可能是因为工作压力大，生活习惯不好，健康意识淡薄…… 很多时候，我们是被生活裹挟着向前走，忽略了自身的需求。
我看到一个网友评论说：“以前觉得老了就该这样，现在发现，原来可以不一样！” 另一个网友说：“看完之后，我决定明天就开始跑步！” 这些评论，让我很感动，也让我觉得，我的文章是有意义的。
这差距，是不是很明显？ 与其羡慕别人，不如行动起来改变自己！
那我们普通人，要怎么才能拥有活力四射的老年生活呢？
首先，养成良好的生活习惯，规律作息，健康饮食，少熬夜！ 其次，制定合理的运动计划，循序渐进，量力而行，别一开始就太拼，适度就好。 然后，保持积极乐观的心态，多和朋友家人交流，别闷在家里。 最后，发展一些兴趣爱好，丰富生活，让自己始终保持一颗年轻的心！
别等到老了才后悔！ 趁现在还年轻，就开始注重健康，养成好习惯吧！预防胜于治疗，这道理大家都懂，但落实起来，就难了。
