自从有天劝我“女人到了一定年纪就要开始注重养生，特别是到了三十岁以后”，我就一直在为自己找一个能“冻龄”的方法。
直到有天我看到一位44岁的女人，样子真不看起来一点都不像44岁，她的皮肤跟24岁女孩似的光滑紧致，看容颜也是气色十足。
当我听到她分享她的秘密后，我恍然大悟!
冻龄的关键——良好的生活方式。这位女性跟我的年纪相仿，比我还要大上两岁，照理说应该在逐渐被岁月侵蚀的年纪，但是她的肤色白里透红又不显得过于苍白，跟二十多岁的年轻女性一样红润。
这大大出乎了我的预料，但也让我更加感兴趣:这么大的年龄居然肤色也这么好!
于是我跟这位女性请教了保养肌肤的技巧。
她说道:“其实冻龄最重要的是你自己的生活习惯，只有你自己天天这样做了，时间久了，你的皮肤自然就会受到很大的变化。”
我询问了她每天都保持着怎样的良好生活习惯，她说道:“你说的对，生活习惯最为重要，我天天保持着睡眠充足、饮食规律，活动量适度。”
说完之后，这名女性又说道:“其实天天保持充足的睡眠是对最好的美容方法了，你有没有听过‘寝子之美’这句话?
晚上对皮肤进行好的护理，不如给皮肤充足的睡眠。”
这名女性无疑是对的，因为晚上是我们肌肤自我修复最活跃的时候，这时候肌肤吸收能力最强，对护肤品的吸收也最好。
保证我们晚上睡够觉，有利于这些修复过程顺利进行，皮肤当然好啦!
我也发现了一件事，那就是生活既有规律、又有活力。
每天都早早上床睡觉、早早起床的人，如果时不时没有点空闲时间锻炼锻炼的话，那这种生活肯定非常无趣吧?
没有乐趣的生活带来的心态肯定不乐观吧?
再者说，没事干的人不想出去走走也难，这种无聊又没乐趣的生活肯定更容易给人带来压力，这是个恶性循环。
还有，天天没有规律的人，吃饭三顿步骤肯定把握不好吧?
这样让身体得不到好的掌控后果肯定不言而喻。
所以，我非常同意这名女性所说的规律和活力确实有联系。
她提到的最后一项内容是活动量适度，我问她什么样才算是适度，她回答:“我一般每周会去运动三次以上，这算是我的底线了，跑步游泳健身没少做过。
运动不仅能塑造身材，还能让我整个身体都充满活力，感觉整个人都精神着呢!”
这位女性想必也是经过一定时间调理过来的吧?
整个人能够如此充满活力气色这么好肯定少不了锻炼。
我又注意到了一点，那就是这位女性不仅肺部和心血管会保存的非常好，而且全身的肌肉都会因为长期锻炼而变得非常紧致，更何况还有点以胖为美盛行的时代!
所以说，适度活动量好处非常多啊!
况且，就算你真的减肥咯，多余的肉肉确实不好看，那一点点好看的肌肉也能让你整个人都充满活力呢!
内调也是保持美丽的重要环节。这名女性方面保持着如此良好的生活习惯，那么下面也是非常养生的。
为了探寻出她更加详细的方法，我继续追问下去。
于是这位女性谈起了内调。
她说道:“我坚持内调非常重要的一点就是吃保健品，这些年来我每天都在吃，我比较喜欢选择一些天然的，其实效果也很不错。”
她说得对，并且还提示了我们一个内调过程中的重要环节:选择天然保健品。
为什么要选择天然保健品呢?
因为有些产品在咱们身体里的安排会比较直接，这时就不能产生身体跟肌肤进行协调统一了。
天然保健品的好处在于可以让他们慢慢调理身体，让身体跟肌肤能够在协调统一之后完成调理工作。
除了选择天然的保健品，有一点是必不可少的，那就是喝水!
众所周知，我们的各项身体机能运行需要水分，耗能过程、废物代谢过程都离不开水。
再说，肌肤本身也需要水分支持啊!
缺水时，我们可以通过补水增加水分，在排毒时，我们要注意喝水，别让排毒变成废物堆积哦!
不论你选用什么样的方法，只要能让你的身体变健康，出现更好的状态，那结果就会是美丽的外表和气色，非常美丽吧?
不过我发现，仅仅内调，想要拥有健康身体还是远远不够。
精气神也要跟得上。只靠内调和良好生活方式，不行!
还有一项内容就是我们的心理健康。
众所周知，心理健康影响精气神，只是有一点我们可能没有注意到，那就是精气神影响我们的外在美。
时刻保持精神充足会让人气场强大，从而影响整个面相，这就是个双面正向诱导过程，我们要善用!
首先，我觉得住的地方要尽量使整洁干净，这样才能保证居住时不会受环境影响精气神。
第二，我认为尽量避免不必要的事情就要尽量避免，他们多半浪费时间人还容易给人造成精神影响，没必要让心理健康变差。
第三，不跟自己过不去就会少很多烦恼，保持一个放宽心态，注意不有ativos梦为佳，这样晚上睡觉才能质量高，第二天精气神冲冲冲!
最后一个非常简单，只要你开心就行，开心是一种状态，不需什么硬体条件，只要我们自己有个开放和乐观的心态即可!
