53岁的詹妮弗·洛佩兹为了让自己看上去充满活力，依旧坚持每天健身。无论前一天多么忙碌，她都会在早上4点45分起床然后开始锻炼。詹妮弗表示这样不仅让她看上去更年轻，还能保持良好的心理状态。

昨日，詹妮弗·洛佩兹在接受媒体专访时透露，健身不仅能让她在红毯上更加出彩，还可以保持积极的心态。

她表示，尽管自己的工作日程非常紧张，但还是会尽量分配好时间，她喜欢在健身房里不断尝试新的挑战。詹妮弗·洛佩兹偏爱的健身方式包括拳击、循环训练、核心训练、箭步蹲和波比跳。而这一系列运动通常会在5点前开始。

除了身体健康，詹妮弗·洛佩兹还提到了心理健康的重要性。她聊到自己事业刚开始起步时，由于没有太在意压力而带来了很多负面影响，现在看来那都是不应该发生的。所以她开始更加注重身体和心理健康，并逐渐形成了健康的生活方式。

詹妮弗·洛佩兹坚信运动和心理健康之间存在着正面的关联，经常锻炼可以提高情绪和降低心理疾病的发病率。她还补充说道：“当你通过决心和专注找到良好的平衡时，我们自然会努力成为最好的自己。”

实际上，詹妮弗·洛佩兹除了是著名的女演员和歌手外，她的身材也一直备受瞩目，每每分享美照时，都会成为大家议论的重点，她还被誉为“欧美明星保养教科书”。

她常常会在社交平台上分享自己的健身照，虽然已经53岁了，但身材依旧凹凸有致完全不输年轻人。所以，无论何时，努力让自己变得更好，都是最重要的。

但是在这里要提醒大家的是，任何方案都应该根据自己的需求而制定，像詹妮弗·洛佩兹这样凌晨四点起，并不一定适合大家。