导语：呼吸道疾病高发，家长注意了，坚持做好5件事，孩子健康少生病

最近呼吸道疾病进入高发期，大家要注意防范，尤其是家里有孩子的话，更要多关注。因为孩子本身免疫力低，再加上气温逐渐下降，孩子特别容易中招。

这些天我家孩子班级群，每天都能看到有不少家长给老师请假，所以我天天对孩子说，去了学校一定不要随意脱衣服，不要喝凉水等等，孩子都听腻了，但我还是要说。孩子一旦生病，不仅伤身体，还耽误学习，影响发育，家长要重视起来。

那么具体怎么做呢？呼吸道疾病高发，家长注意了，坚持做好5件事，孩子健康少生病！快来看看吧。

第一件事：要给孩子保暖

冬天太冷了，保暖非常重要，不过只知道给孩子穿的厚厚的是不够的，要注意以下几小点。

1、及时调整孩子衣服的厚度。遇到温差大的时候，可以用洋葱穿衣法，早上多穿几层，热的时候可以解开外衣，实在太热了，也可以脱掉，等不热了再及时穿上保暖，不要为了迎合中午的气温，早上给孩子穿得少，或者为了迎合早上的气温，给孩子穿特别厚，脱都没法脱。

还有今天热穿的少，明天冷要加衣服，不要怕麻烦，冷了不加衣服容易生病，反之热了还穿很厚也容易生病。

2、孩子爱出汗，要勤带汗巾，及时擦干并垫上，保持干燥，才不容易着凉。

3、骑车载孩子出门，要戴好围巾、手套，尤其是脖子处要捂好，别轻易进风受凉了。若遇到风比较大，还要戴上帽子，当心头部着凉。

第二件事：坚持戴口罩

戴口罩非常好，不要觉得以前新冠戴口罩，现在不用戴了，若坚持戴口罩，可以预防呼吸道传染，减少生病的几率。而且冬天戴口罩可以捂住口鼻不进凉风，不容易着凉。

建议家长提醒孩子勤戴口罩，尤其是去人多的地方，还有孩子已经有些不适，更要佩戴口罩，防止感染或者传播给别人。

第三件事：饮食上要做到营养全面

冬天驱寒暖身，可以多吃些高热量高营养的食物，但不要让孩子吃太多肉类，不然很难消化，对脾胃不好，身体质量会下降，容易生病。一定要做到荤素搭配，营养全面，提供肉类的同时，还要多提供些蔬菜，并且蔬菜的种类要多。

家长别偷懒呀，不要觉得自己喜欢吃白菜炖粉条，就顿顿这么做，要多变换花样，让孩子吃得丰富些。

如果不知道该给孩子做什么吃，可以多看看食谱，照着做就简单了。

第四件事：不要经常去人多的地方

最近呼吸道疾病高发，尽量不要带孩子去人多的地方，不然很容易被传染。不过一直让孩子待在家里哪儿也不去也不对，缺少运动，体质会下降。建议家长选择暖和一点的时间段，带孩子到空旷的地方玩一玩，增加运动。

第五件事：让孩子拥有好睡眠

孩子睡得好吃得好，身体就会好，若经常没睡好，精神萎靡，很容易被传染。建议家长每天让孩子在固定的时间上床睡觉，养成好习惯。并且睡前做些安静的活动，睡觉会更踏实。