一、补气血经典汤品
1、五红汤
材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖
功效：补血养颜，改善贫血、手脚冰凉，适合经期后调理
2、当归乌鸡汤
材料：乌鸡、当归、黄芪、红枣
功效：调节月经紊乱，改善气血不足导致的脸色暗黄
二、养颜润肤推荐
1、花胶羊肚菌瘦肉汤
材料：羊肚菌、花胶、瘦肉、山药
功效：补充胶原蛋白，增强皮肤弹性，延缓皱纹生成
2、银耳莲子羹
材料：银耳、莲子、百合、枸杞
功效：滋阴润肺，缓解秋冬皮肤干燥，修复敏感肌
三、调理脾胃养生汤
1、山药莲子猪肚汤
材料：猪肚、山药、莲子、茯苓
功效：健脾祛湿，改善消化不良和虚胖体质
2、莲藕排骨汤
材料：粉藕、排骨、花生、陈皮
功效：促进肠道蠕动，调理内分泌，适合久坐上班族
四、特殊时期调理汤
1、姜枣红糖水
材料：干姜、红枣、红糖
功效：缓解痛经，驱除宫寒，适合经前饮用
2、天麻乳鸽汤
材料：乳鸽、天麻、枸杞、玉竹
功效：改善压力性头痛和失眠，调节更年期潮热
五、增强体质滋补汤
1、虫草花鸡汤
材料：老母鸡、虫草花、党参、桂圆
功效：提高免疫力，缓解疲劳，适合亚健康人群
2、茯苓乳鸽汤
材料：乳鸽、土茯苓、薏米、赤小豆
功效：祛湿排毒，改善湿疹和关节沉重感
