护眼台灯到底有没有护眼功能一直是消费者热议的话题。在此，作为灯具行业的资深从业者，我可以明确地说：一些护眼台灯的确有护眼效果。也许有“看官”会纳闷，为什么我会说“一些台灯”，请大家听我慢慢道来。

一、护眼台灯的“护眼”原理

我们将时间往前调几年，那段时间商家所宣传的“护眼”更准确地说是“不伤眼”，或者“尽可能不伤眼”。因为在前几年，LED台灯所采用的发光技术多为蓝光激发，原理是用灯珠发出蓝光，照射特殊的荧光粉，进而产生白光，满足消费者的照明需求。这种技术会产生高能短波蓝光，而这种蓝光对人眼视网膜的危害很大，会造成视网膜细胞不可逆转的损伤。所以众多商家会通过加滤光板的方式过滤多数短波蓝光，减少灯具对使用者眼部的损伤。因此，过去提到的“护眼”更倾向于“不伤害眼睛”。

随着技术的发展，一些台灯采用了红光哺光技术。原理是：给产品加上红光功能，使台灯能散发650nm-680nm波长的红光。医学研究证实，这个波段的红光可以刺激人眼视网膜细胞的新陈代谢，从而加速视网膜细胞的新生，达到保护眼睛，预防眼部病变的效果。可以说，有了红光哺光技术，现在的护眼台灯才算得上是真正“护眼”。

另外，笔者之所以说“一些”就是因为当前采用这种技术的商家并不多，仅包括漫书雨K1、优童u8pro+、爱德华医生天使之光2等十几种产品。

二、如何挑选护眼台灯

我们作为普通消费者，在挑选学生护眼台灯时只需要看以下几个指标就可以了。

1.照度和照度均匀度

照度是台灯技术标准的一个专业名词，我们消费者可以理解为亮度。国家标准《GB/T9473-2022 读写作业台灯性能要求》（国AA）规定读写作业台灯中心区域照度（300mm*500mm矩形区域）最小不应低于500lx，最大不超过2500lx。因此大家在选择产品时首要应该看目标产品标注的参数是否符合国标。

照度均匀度同样是专业名词，普通消费者理解起来有些困难。简单来说，我们可以将照度均匀度理解为台灯光照范围内不同位置亮度的均匀程度。一盏灯，如果灯底下的亮度和灯四周的亮度差别不大，就说明这款产品的照度均匀度好。国AA标准规定，读写台灯照度均匀度应该小于等于3，最好接近1。因此大家挑选产品时，尽量选择照度均匀度是一点几的产品。

2.紫光激发技术

对于非LED灯专业领域的人来说，对紫光激发比较陌生。作为消费者，我们只需要知道这是一种新的技术，不会产生前文提到的短波蓝光，断绝了台灯对使用者产生蓝光危害的根源。

当然，现阶段紫光技术应用并不普遍，很多产品还是采用蓝光激发技术。因此大家在采购产品时尤其要关注商家是否标注了蓝光零类危害（RG0）。否则长期使用那些蓝光防护不达标的产品会加剧孩子近视。

3.红光护眼技术

前文中提到，采用这种技术的台灯可发出650nm-680nm的长波红光，使用者每天照射眼部三分钟，能有效缓解眼部疲劳、预防近视，提升视力水平。因此，我们要想追求真正的“护眼”功能，不妨选择应用红光哺光技术的台灯。

4.色温

国AA标准提到，适合读写的LED台灯产品色温应为4000K。当前市面上很多产品都宣称可调色温，还有宣传无极调色。但是对于大多数消费者来说，台灯买来就是给孩子写作业读书用的，而4000K色温正好是最适合读写的数值，所以那些可调色温的产品，买了之后的用处不大，实际作用不明显。大家在选购时需酌情考量。

5.显色度

显色度也是台灯产品的一个重要指标。显色度好的台灯，对物品本来颜色的还原程度更好。孩子在显色度好的台灯下学习，更容易培养他们对于颜色的感知度，提升他们对色彩的敏锐感知力，这对于未来发展大有裨益。

三、值得推荐的品牌

1.孩视宝OP52

这款台灯照度出色，中心区域最小照度能够达到820lx，照度均匀度2.17，优于许多传统LED台灯。同时这款产品采用4环定向光棱光学技术能够有效减轻重影，更利于孩子读写。另外，这款产品增加了入席感应、智能感光自动调节亮度、色温调节等功能。

2.漫书雨K1

漫书雨K1采用了紫光激发技术，完全避免有害蓝光对人眼的伤害。同时，漫书雨K1还采用了红光增益技术，消费者只需每天三分钟，即可达到护眼效果，更有利于消费者眼部健康。这款产品照度及照度均匀度都优于国AA标准，中心区域最小照度634lx，照度均匀度低至1.97。漫书雨K1实测一般显色指数Ra高达98，特殊显色指数R9达到93。

3.明基MindDuo2

这款产品在照度、照度均匀度、显色度、色温等关键指标均符合国AA标准。另外，这款产品还采用了0炫光设计、双翼式反射片、智能调光模式等技术，使台灯光线柔和不刺眼、光照范围更加宽广、使用更加便捷。