秋天，是一个收获的季节，也是一个养生的好时机。在饮食上，很多人都知道要“贴秋膘”，但你知道吗？
秋季饮食也有忌口，比如传统的萝卜和白菜，虽然营养丰富，但秋天应适量少吃。
今天，就为大家推荐四样适合秋季食用的美食，不仅营养高，味道也好，快来一起看看吧！
一、板栗炖鸡
【材料】
鸡半只、板栗250克、葱姜适量、枸杞少许、料酒、盐。
【操作步骤】
二、南瓜蒸蛋
【材料】
贝贝南瓜、鸡蛋、牛奶
【操作步骤】
三、红枣银耳汤
【材料】
银耳、梨、红枣、黄糖、枸杞
【操作步骤】
四、山药排骨汤
【材料】
排骨300克、山药200克、胡萝卜100克、葱姜适量、料酒、盐。
【操作步骤】
结语秋天的饮食，既要注重营养，又要考虑到季节的特点。
以上四道美食，不仅操作简单，而且非常适合秋季食用，能够帮助我们补充营养，增强体质，让身体更好地适应季节变化。
在这个收获的季节，让我们用美食来滋养身心，享受秋天的美好吧！
