大家有没有发现，近些年想为自己写一本回忆录的老年人越来越多。张老师回忆录写作团队经常会接到很多老年人的电话咨询，问回忆录怎么写，需要多长时间，怎么代写等等问题。

作为一个专业的回忆录从业者，张老师回忆录写作团队根据自己多年的经验，可以从以下几个方面跟大家分享一些技巧，希望对大家写回忆录有所帮助。

首先，一定得确保您有比较充沛的精力和体力，有健康的身体保证您能完成这件事。如果您有比较严重的急慢性病，那就不适合做这件事情，毕竟这是一件比较耗时耗力的事情。

另外，写回忆录不要着急，要慢慢来。每天写上1-2小时就可以了。毕竟写回忆录是一个轻松的事情，不要搞得那么严肃，把自己搞得紧张，只有身心轻松，才能更有灵感有更好的发挥。

很多人写回忆录都会从自己的童年开始，一直到少年，上山下乡，参加工作，谈恋爱，娶妻生子，参加工作……这样的写作顺序当然没有错，著名作家梁晓声的《人世间》《年轮》等作品都是这样的结构，但这样的结构我们很多业余写手都会写成流水账。所以我们要尽可能的捕捉每个人生阶段最有代表性的、最难忘的瞬间，这样既能打动读者，也能避免流水账。

很多老年人家里都有不少的老照片，旧证书、纪念品等，这些其实都能帮助我们更好的回忆，激发更多的回忆和细节。人年纪一大，很多事情都记不清楚了，更何况细节。有了这些物件的帮助，能更大范围的回忆和挖掘过往岁月中的点点滴滴。

还有，在写作前或写作过程中，可以先把要写的故事讲给子女或者孙辈儿听，这既是一个整理思路的过程，同时也可以听听家人们的意见和年轻人的建议。同时，还可以与同龄人交流，和日常生活中相熟的其他老年人分享写作心得和回忆，可能还会获得新的灵感。

在正式动笔写作之前，一定要在大脑里有个大概的思路和脉络框架，如有必要可以用笔写下来，做好标记，提醒自己。做好这些简单准备之后，您就可以跟张老师回忆录写作团队联系了，张老师团队会根据您的时间确定采访的时间和时长，安排团队、分配任务，根据您的需要，制定一对一的服务和写作计划，帮您专业高效的完成高质量的个人回忆录创作。