春天到了，夏天也不远了，冬天吃胖的姐妹们是不是都想瘦一点？我最近晚餐已经不敢和孩子一起吃了，太晚了真的消化不了。晚餐争取下午4：30点之前吃完，这样晚上睡觉前正好有一点点的饥饿感，实测不会长肉。
当然晚餐不能吃热量太高的食物，也不能吃得太饱。今天做的粉蒸菜就特别适合减脂期来吃，玉米面粉和蔬菜的结合，饱腹又不容易长肉。春天的蔬菜比较多，可以换着样做起来~
粉蒸菜
【食材】茼蒿、胡萝卜、玉米面粉、面粉
【具体做法】
1，茼蒿清洗干净，沥干水后再切段。
2，我这里还搭配了一些胡萝卜丝，有其它喜欢吃的菜也可以放进来。
3，玉米面粉和普通面粉3：1混合均匀。
4，将调好的面粉分次加到菜里面，抓拌均匀，使菜的表面裹上薄薄的一层粉。
5，将处理好的蔬菜轻轻地铺在蒸屉上，不要用手去压它，蓬松一些会更好。
6，锅里的水烧开之后再把蒸屉放上来，盖上锅盖，大火蒸4分钟就好。一定不要蒸时间长了。我这里就晾了几件衣服的时间，多蒸了一分钟就有点过头了。
7，关火后用筷子将菜抖散就可以盛出来了。
8，生抽、香醋、辣椒油、一点凉开水，喜欢蒜末也可以放些。调成的料汁，蘸着吃超美味。
春天到了，正在减脂期的小伙伴可以试试这个粉蒸菜。茼蒿、荠菜、芹菜叶、胡萝卜、土豆等等很多菜都可以这样做。原汁原味，营养低脂，很适合现在吃。我这里搭配了自己做的糯米肠，一顿饭就解决了。
大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新。感谢大家的在看和点赞，祝您和您的家人生活愉快！
