早就有哲人告知我们，要做你自己，才能享有自由，享有爱，但我们要如何才能做自己呢？

我们从小所受的教育就是要遵从传统、权威、师长等，不是要我们模仿他人就是要我们成为他人，在这样的环境中长大的我们还能做自己吗？显然是痴人说梦，我们连自己是谁都不知道，又怎么能做我们自己。所以要做自己，首先就必须认识自己，那么我是谁？

我不就是那个由学习、娱乐、工作、野心、羡慕、嫉妒、恨、良善、爱、真理等的组合体，每个人都是由这些所组成。但是却很少有人会继续去追问自己，什么是学习？又为什么要工作？为什么会有爱恨情仇？羡慕嫉妒恨等所有的情绪又是如何产生的？正因为我们从来没有探究过这些问题，也就不了解这些问题背后的真相，自然也就不了解自己，肯定也就做不了自己。

认识自己就是要了解自己每一个当下的情绪及行为，以及了解其行为或情绪背后的起因是什么。当我们能彻底了解自己每一个当下的情绪及行为是如何产生的，我们自然就能掌控自己的情绪和行动，也就不会被自己的情绪所控制，就能享有自由的行动。

当我们了解了自己，我们也就了解了整个世界，因为世界就是由无数个我这样的个体所组成，每个人都是同样的充满了喜怒哀惧爱恶欲。在一个自己彻底了解的世界里生存，我们自然就能享有惬意和自由。那么要如何才能认识了解自己呢？

我们都知道要了解某人某物最高效准确的方式就是观察，如果我们根据书里的描述或是某人的介绍来了解某人，那么一定会出现偏差。我们只有当面观察眼前的人，与他交流，观察其一言一行，才能彻底了解对方，如果不会观察，就是在一起的两人也不会真正的了解对方。所以认识一个人不但需要观察，而且还要能善于观察。

要认识自己也一样，最佳的方式就是自我观察，观察自己每一个当下的情绪及行为。观察自己是如何待人接物，与不同的人交流时的态度等。如果能随时随地的观察自己，不带有任何的主观意识，对观察到的所有事物也不做任何的评判，在这样的观察中就会有很深的洞见产生。我们就能洞察到自己每一个当下的情绪及行为是如何产生以及又是如何消散的。这就是彻底的认识自己，有了这份认识，我们也就能做我们自己。