最近阅读了关于提升阅读能力的书籍，有一次在简书看到悬疑作家红娘子推荐东尼博赞《快速阅读》，她说这本书对她大量阅读时期有很大的帮助，而目前也是我想要完成自己大量阅读的目标，对自己阅读速度和理解力提升的锻炼。

《快速阅读》的作者是东尼博赞，东尼博赞是思维导图发明者，原来我们写读书笔记做的大纲和思维导图，就是他发明的。东尼博赞在教育方面是伟大的老师，。世界顶尖学府和全球500强企业都请他做培训讲师，因为他的思维导图系列书籍对人们的学习有非常大的帮助。

《快速阅读》这本书分别介绍了如何正确认识阅读、速度技巧进阶、阅读障碍解决核心方面来介绍阅读和解决方法，目标是让大家提高阅读速度和理解能力。

我们原先老认知里的阅读，只是字面上的读书。真正的阅读是一个过程，它包括：识别、吸收、理解、领悟、保留、回忆、交流。阅读是一个多层次行为的过程。

《快速阅读》思维导图

书中关于自己最初的阅读水平和理解能力水平有测试，我测试的结果是：阅读速度是400字/分钟，理解能力在30%-50%之间。

书中提到人的阅读速度受教育程度增高而增涨，而离开校园后，阅读速度迅速下滑到小学水平。数据表明大部分人平均阅读速度是一分钟200-220字，50%的成年人理解能力水平在40%—60%之间。

影响阅读速度的因素有很多，其中较为重要的是是否有个好的阅读环境？阅读环境场包括了坐姿，照明灯外部因素，也包括压力，焦虑等内部干扰。

光源的布置和光线的强度能影响阅读速度，学习的教材放在方便拿的地方也让你更顺利阅读，桌子椅子的高度让你有舒适的坐姿，会有更好的阅读效果。

阅读的时间安排直接影响你阅读的专注力，你在阅读时是否有人打扰，是否有噪音，都对你的阅读有直接的影响。如果没有一个好的阅读环境场，一定要先给自己打造一个良好的阅读环境，才能开始安心的阅读。

读，是视觉行为，是看到后反应给大脑处理的结果。所以眼睛的引导，是需要工具的。阅读引导工具，指引你眼睛的方向。书中提到使用钢笔，筷子，织针等工具来引导阅读。

引导工具的作用是减少回读和复读，这时让我想起了老师教鞭，上课时老师为什么要用教鞭，就是让学生集中精力眼睛跟随教鞭引导，提高理解水平。

除了引导物外，我们还可以锻炼和拓宽自己的视觉。你可能你以为你只有看一行的能力，但是通过锻炼，你的知觉能力一定会得到改善。

大脑阅读又叫脑眼阅读，你聚焦某一行的时候，其实在复习上一行读过的句子和预习下一行即将阅读的句子。软聚焦其实真的可以做到一目几行。

跳读是寻找特定的信息，略读是寻找文章大意，预读的目的是建构一个框架，改善理解水平。

我们根据自己想要的目的去查找信息，就是跳读，例如查字典，翻电话号码。这些都是我们确信我们需要的。其实我们每天都在跳读，我们生活中我们在寻找人群，在路上寻找公交车次，看广告牌等都属于跳读。

略读和预读接近，眼睛看读物上的某个部分，获得对所有的内容的整体理解。略读是对不重要的忽略，挑选需要的内容信息。而预读是提前侦查，讲略读要素和段落结构知识结合起来。

阅读效率的一大障碍是词汇量小。词汇的种类有三种：谈话词汇，书写词汇，罕见词汇。这些都是我们平时需要积累的。

从词到句，句到段落，我们对于段落的分析能力，也决定了阅读速度和理解力。段落分为：说明性段落、描述性段落、连接性段落。

关于段落阅读有2个技巧：

1，为段落间的主次主题设定关键词。

2，通读段落时，问一下问题：是介绍？是过渡？是总结？还是前后根本没关系？

前面提到了眼睛引导，只是讲到中央视觉和外围视觉，具体的强化方法，用一下9个方法：

1双行扫视

2可变扫视

3反向扫视

4S形技巧

5之字形技巧

6圆形技巧

7垂直波形

8双边引导

9简易S形

很多人说快速阅读的方法是否只用在实用类书籍上，不适合用在文学作品上。很多人对文学作品阅读都是“慢读细品”的定式思维。而东尼博赞告诉我们，文学作品和诗歌也可以快速阅读。

首先对于文学小说10大文学要素：情节、主题、哲学观、观点、人物塑造、情绪气氛、背景、意象、象征、语言使用。要素理解得越深，理解能力和阅读速度就越快。

其次是诗歌的阅读方法，用4步完成诗歌鉴赏：

1迅速预读1遍了解大意

2深入阅读了解行之间的关系

3细细品读全诗

4大声诵读整首诗

如果没读这本书，我一定不会知道默读和手指引导是阻碍阅读速度的，这是颠覆了我的正常认知。除了默读和手指引导外，复读和回跳也是你阅读速度的减速器。

用以下习惯来改掉复读和跳读的毛病：

1、强迫自己不去重读自己认为遗漏的部分

2、逐渐提高阅读速度和使用眼睛均匀的节奏运动

诵读困难者的解决方案，也是使用引导无，逐步加快阅读，通过思维导图工具，简化句子的语义，是可以提高阅读速度和理解力的。

而注意力不集中如果是多动症疾病除外的，是可以通过后天习惯更改的，多动症者则需要治疗的。

在阅读前我们首先要明确自己的阅读目标，你为什么阅读？给自己定个阅读日程表，不完成任务不罢休，你就能专注。

驾驭自己的注意力，首先要了解你是因为哪个方面导致分心，如果是词汇量不够就增加词汇量，如果是阅读材料理解不了就多用预读的方式多读几遍，如果是阅读速度太慢就加快速度，如果是情绪低落就清理杂念，如果是没有准备好，就给自己缓冲后启动，如果是缺乏兴趣，和动力，就得看是否真的需要学它。

我们的精力在学习30分钟后，都会开始疲惫，那么该休息休息，每30分钟-60分钟休息一次再继续阅读，更好把握自己的注意力的焦点和方向，不容易走神。

《快速阅读》这本书，教会我们不同书籍的阅读方法，让我们更好的应用在生活中的每一处的阅读，希望我的分享可以让大家阅读越来越轻松。