人生下半场，拼的不是财富的积累，而是生活品质的提升。
余生，最要紧的事，莫过于好好爱自己，活出精彩，活得讲究。
所谓讲究，并非一味追求物质的奢华，而是注重内在的丰盈，是对生活细节的用心雕琢，是对身心健康的悉心呵护。
它体现在我们的一言一行，一饮一啄，更蕴藏在我们对人生的态度与选择之中。
一、修心养性：健康之基
身体健康固然重要，但心理健康才是幸福的源泉。
若将身体比作枝繁叶茂的大树，那么心理便是滋养它的阳光雨露；若将身体比作巍峨的高楼，那么心理便是支撑它的坚实地基。
拥有积极乐观的心态，才能拥有愉悦的心情，进而拥有健康的体魄，最终成就美好的人生。
正如张文宏医生所倡导的健康观，拥有良好心态是健康生活的基石。
二、疼爱自己：不负此生
辛劳一生，切莫亏待自己。善待自己，并非放纵欲望，而是适时地满足自己的合理需求。
在饮食上，注重营养均衡；在穿着上，追求舒适得体；
在精神上，保持乐观开朗。多与积极阳光的朋友交往，敞开心扉，分享快乐。切莫愁眉苦脸，怨天尤人，要知道，没有人喜欢与负能量的人相处。
无论是天真烂漫的孩童，还是肩负重任的中年人，亦或是安享晚年的长者，都要让自己活得快乐自在，莫让烦恼占据心头，莫让阴霾笼罩面庞。
要知道，病痛无人能替，医药费需自己承担，生活无法自理时更会给家人增添负担。
最终受苦的，还是自己。
三、内外兼修：呵护身心
正如汽车需要定期保养，我们的身体也需要精心呵护。
保养并非仅仅依赖昂贵的保健品，更在于生活习惯的养成。
首先，要远离烟酒的诱惑，尽量戒烟限酒，避免长期熬夜，保持充足的睡眠。其次，要养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，注重营养均衡，不挑食，不偏食。
适当补充牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼类等富含蛋白质的食物，每日摄入适量的水果，如苹果、梨、西瓜、葡萄、猕猴桃等，为身体提供充足的维生素和矿物质。
四、知足常乐：活在当下
专注于自己的生活，不必为他人的琐事烦恼。欣赏他人的优点，虚心学习，可以羡慕，但切莫嫉妒。疼爱子孙是人之常情，但切忌溺爱娇惯。
古语有云：“儿孙自有儿孙福”，莫要“老子一辈子劳碌，儿子坐享其成，孙子挥霍无度”。认清自己的位置，不抱怨，不攀比，不议论他人是非，不揭人伤疤。
以贬低他人为乐，只会暴露自己的浅薄与无知；以嘲笑他人为荣，只会凸显自己的道德缺失。在经济条件允许的前提下，可以勤俭节约，但切忌过度吝啬，该省的省，该花的花。
毕竟，百年之后，一切皆成空。
快乐，不仅要学会寻找，更要学会创造。无论身处何种境地，都要在心中开辟一方净土，种上属于自己的“菊花”，让心灵得到休憩，守住内心的宁静。
只有看淡名利，才能活得淡定从容。
余生，若想活出质量，就不能得过且过，而要越活越讲究，活出真我风采。
