虽然大家都知道香烟有害健康，但是很多人因为生活中各种各样的压力还是经常性的抽烟。根据中国卫生统计的数据来看，肺癌仍然是威胁我国人民健康的第一大癌症，根据统计显示，肺癌的产生与吸烟脱不了关系，因为吸烟而导致肺癌且死亡的人数已经接近16%。
很多人烟瘾很大，想戒又戒不掉。但是要注意，抽烟的时候，尽量选择避开以下这4种烟，或许能对肺的伤害小一些
被列入黑名单的4种香烟，告诉周围人：尽量不要再抽了，白送也不要
1. 自制旱烟
因为农村有种植旱烟的，因此，有一些老人总是喜欢自制旱烟。这种旱烟相较于平常的香烟来说，价格便宜，但是有害物质更多，安全性较低。由于这种自制香烟没有过滤器和特殊加工，在燃烧过程中，焦油和尼古丁更容易被人体吸收，所以比普通香烟更伤肺。
2. 杂牌烟
对许多吸烟的人来说，每天买烟的费用将占据一大部分开支。所以有些人为了节省开支买便宜的杂牌烟。我们常说便宜烟质量不好，这类烟多是由零头材料、过期材料、废弃材料制成，因此含有更多的有害物质，最好不要抽这种烟。
3. 发霉受潮的香烟
虽然香烟没有保质期，但因为没有好好保管，发了霉。发了霉的香烟会产生一种黄曲霉毒素，这种毒素有很强的致癌性。因此买烟时不要一次买太多。如果长期抽潮湿发霉的烟，不仅会受到焦油和尼古丁的危害，还会遭受黄曲霉毒素的二次危害，影响肝脏的排毒。
4. 捻灭的香烟
很多人会先抽半支烟，然后捻灭，过一段时间后再捡起来抽，这是一种非常错误的行为。这是因为香烟的过滤器都是一次性使用的，且含有大量的焦油和一氧化碳，如果再次点火，不仅不能起到过滤作用，而且已过滤的有害物质会被人体直接吸收。
那经常吸烟的人日常应该如何养肺呢？
老一辈的人经常说，用雪梨熬水喝，能润肺止咳，但是雪梨一般针对的是平常感冒引起的咳嗽，要说对肺的修复作用，其实是非常有限的。
经常抽烟的人可以尝试取甘草、百合、桂花、白茅根、桔梗、玉竹、丁香等食材组成费亦净，它最早出自古医书《医林纂要》的养肺金方。
经常喝，可以很好的减轻肺脏负担，减少尼古丁对肺脏的损伤，滋养肺脏，经常抽烟的人可以多喝！
其中，玉竹滋阴养肺，里边的多糖、果糖有助于增强肺脏的抵抗力；百合润肺止咳，生津止渴，其中所含的甘油可以镇咳；丁香疏通肺部经脉，减轻肺部炎症；桂花中含有的芳香物质可以缓解抽烟人群的口臭，也可以加速尼古丁等物质排出体外。
对于想戒烟戒不掉的人来说，可以尝试一下！
另外，建议肺不好的人群，日常坚持以下3大原则
1、肺不好的人应该坚持清淡饮食，多吃维生素含量高的食物，如新鲜的蔬果等。
2、戒烟虽然很难，但是为了肺部健康，最好还是循序渐进的戒烟。
3、定期体检，及时掌握自己的健康状况。
黑索金
毫无意义