王力宏前妻李靓蕾昨天（6日）在社交媒体上发布消息，宣布将在今天（7日）中午12点与大家在线上见面。外界以为她要开直播记者会，但原来她决定拿回发话权，推出节目《沉靓时间》，首集便分享了自己先前美国官司收到胜诉信件的心情。她坦言心情激动不已，当下“我的灵魂已经出窍到厕所，很需要放声大哭”。

李靓蕾在节目《沉靓时间》中表示，自己做这个节目的初衷是希望每周都能与网友有个小约会，一起聊天、沉静自己。她认为有许多重要的议题需要被探讨，并喜欢探讨有趣的话题。同时，她也希望用科学的角度看待世界，以心理学的学术背景来探讨问题。

虽然没有指名道姓，但李靓蕾说：“在我经历过困难时，很多人透过网络与我分享了他们的人生经历和看法。”正是这些人的支持和陪伴，让她得到了力量。她也希望把自己的经验分享给大家，让更多人不再感到孤独。

李靓蕾说，在她遭遇人生低谷时，是通过信仰和阅读来克服困难的。她认为“无论遇到什么样的逆境，我们都有选择如何面对的自由”。她还强调了“保持希望”这个关键元素，可以帮助人们走出困境，并分享了自己最爱的电影《美丽人生》中男主角的故事，他正是用一样的态度面对人生，才克服被迫活在集中营的日子。

李靓蕾认为，我们的遭遇并不代表我们人生的好坏，而是我们面对事情的心态决定了一切。她表示，过去的一年虽然很艰难，但她还是能保持内心平静、甚至快乐。她笑着说，其实没有想到自己会有这样的反应，认为这是心理学的定锚效应。因为她总是往好处想，知道至少还活着、还有人生自由、还有舒服的床。

在节目中，李靓蕾还分享了自己的应对低谷的经验。她说，在以前单身时遇到低潮，她会给自己很多个人时间放空来缓解情绪，但后来她发现，让自己陷在负面情绪里太久并不是好事。她认为，如果一整天都有许多必须完成的事情，人们就比较容易度过这段时期。最近她的经验告诉她，当她有时间面对自己先前的情绪时，原本比较高涨的情绪其实已经过去了。

最后，李靓蕾呼吁大家注重自我成长，帮助别人、贡献社会也会让人感到快乐。