周日休息的时候，邻居传来了激烈的吵闹声，原因是母亲对学习小提琴的儿子不满意，大声的怒斥和喊骂，孩子的哭声穿透了楼板，充满了哀怨和痛苦。孩子与别的小朋友交流的时候讲：我非常恨我的妈妈，这个九岁孩子讲这样话时，满脸是失望和痛苦。

我“冲过去解救孩子的行动”被爱人拦下了，爱人讲：你可以去，但你要答应一件事，如果那位母亲不理解你的行为，骂你多管闲事，你能做到转身回来，你就可以去劝一下。我不能确定那位情绪失控的母亲会做出什么，还是放弃了去“解救孩子”的想法。

人在成长过程中或多或少都会有来自父母的负面影响甚至是伤害，这样的伤害会影响孩子的生活、学习、工作甚至是孩子的人生，更严重的是可能会影响孩子的孩子。 绝大多数的父母并没有做好为人父母准备，并不清楚孩子需要什么样的陪伴。

虽然这些影响因父母而来，对于已经成年的人,父母则不能再做什么了，毕竟过去已经过去，任谁也回不去再重新来过。萨提亚说：“问题不是问题，如何应对才是问题”，过去的影响也不是问题，我们如何看待或者处理这个影响才是问题。作为成年人，需要本着为自己负责的态度，温柔地对待自己，疗愈自己受伤的童年。下面的建议可以帮到受到原生家庭伤害的人们。

跟父母聊他们小时候的故事。通过跟父母聊他们小时候的故事，从心理学上来看，也可以看回父母的原生家庭，深入了解父母的过往对他的影响。当我们真正理解父母的时候，我们就会放下对父母的抱怨和怨恨。

了解父母爱的表达方式。每个人表达爱的方式不同，有的父母会用温柔的方式，比如夸奖孩子、拥抱孩子，这些当然跟受用。有的父母则是用不断指责和挑剔来表达他的爱。无论如何我们看到的都是表面现象，当你透过父母的行为看到父母那样做其实是爱着你的时候，你就会原谅父母。一个咨客对妈妈的唠叨深恶痛绝，后来她了解到妈妈总是担心她记不住，所以总是一件事情说好几遍的时候，她就改变了态度，并对妈妈表达了自己的感觉，告诉妈妈以后提醒她一次就可以了，后来她的妈妈果真改变了做法。

了解父母做某事的意图。如果你猜不出来，可以跟父母求证。也许你的内心一直有对父母的芥蒂，不妨跟父母求证他的做法的意图。很多父母在孩子说出当年对父母做法的想法的时候，感觉非常吃惊。他们甚至忘记了自己当时做过那件事，却对孩子造成了那么大的伤害，这完全是无意为之的。很多时候，父母的意图是为了孩子们好的，比如妈妈说“你要让着妹妹哦”，目的无非是让孩子们别打闹，或者就是想让姐妹之间互相照顾和谐相处，想不到自己的一句话就会让孩子背负“妈妈爱妹妹比爱我多”的压力。古人说“觉知即了”，当你明白父母当时的做法并不是为了伤害你的时候，便释然了，这个结也便解开了。

回忆那些和父母在一起的美好时光。回忆和父母在一起的美好时光，是疗愈父母关系非常好的方法。大多数人成长几十年，一定会有和父母在一起的温馨时光一个咨客跟我讲了他的记忆：我爸爸从来不表露他对我们兄弟姐妹的爱，可他总是用实际行动来表达爱。我上大学的时候，每次到期末的时候，爸爸估摸着我快回家了，就每天到路边去等，还不好意思让妈妈知道。直到如今每当我想起爸爸在路边徘徊的身影，都会泪眼婆娑。我们中国父母的爱总是在默默无语之中，却爱得深沉。

列出自己从父母那里学习到的能力。发现自己身上所拥有的父母的特质，把自己的生命和父母的生命进行联结。当我们成功联结的时候，疗愈便产生了。通常的父母总是有很多品质是值得欣赏的，他们为我们所做哪怕是有限，就算冲着他们把我们带到了这个世界上，我们也要把感恩送给他们。

养儿，也是疗愈和父母关系的途径。一个咨客做了妈妈以后，对父母多了好多的理解：我就生了一个女儿，也常常会感到力不从心，怒从胆边生，更何况父母在艰难岁月里养育了四个孩子。育儿路上太多的例子让我对父母的理解越来越多，对他们的欣赏和感恩也越来越多。