寒露是二十四节气中的一个重要节点，此时秋季已经进入到最为深究的一个阶段。
对于寒露节气来说，最为明显的感受就是气温的变化，特别是昼夜之间的变化，可以说是春捂秋冻的最好展现。
而且寒露的来临也就意味着南北方的多雨天气逐渐结束，所以冬季也离我们越来越近。
所以为了健康着想，我们一定要提前做好应对寒露和即将到来的冬天的相关工作。
尽管寒露已经到了，但还是会有一些人们坚持一些寒露传统习俗和生活方式，那么这些习俗是否有必要坚持呢?
冬季又该如何过才能更加健康?
那么今天咱们就来好好聊一聊这个话题，看看如何“健康过冬”。
寒露节气。寒露是二十四节气中的第十七个节气，所以自然会晚上的时间会比较长。
所以在这种长时间黑暗和冷空气的侵蚀下，自然会对我们的人体造成影响。
寒露这个节气名字的字面意思也非常好理解，从字中可以得知，寒露是要比白露要更加冷的露水。
所以难免会有一些人会出现感冒之类的问题。
而且从科学上来说，晌旦温暖还能刺激植物生长，提高植物光合作用，但是夜晚凉爽了之后，植物生长速度会变低，所以昼夜温差间的变化就可以起到植物生长控制的作用。
而且就算是夜晚沐浴之后，早起的时候，我们的头发上也容易出现一些露水，这就是根据寒露节气而出现的变故。
并且寒露后的第五个节气霜降时，地面上甚至会出现霜，所以可以看出寒露后的天气是多么寒冷。
而且因为寒露有着如此明显的气候变化，所以为了避免产生感冒这类症状，从立秋开始南北方都已经开始减收了所有庄稼，特别是稻子。
因此农民们抓紧时间将地里的稻子收回，避免因为天冷后，下雨后带来的霉烂情况。
那么这些关于寒露时期的习俗还有必要继续坚持吗?
其实大家观测天气变化，进行相关活动调整是一件非常好事。
但如果因循守旧，该改变还得改变，那么有哪些需要去改变呢?
寒露期间需注意什么?其次就算是冬天来了，我们也不能完全不运动，应当不影响身体可承受范围内进行运动，不要因为秋冬就将身体放松，这样我们的身体素质就会影响身体健康。
3. 保持头发干燥。
露水是在夜晚与空气结合所产生的一种水汽，湿气可以推动一些有害细菌传播，所以当我们头发潮湿的时候，很容易出现头疼等问题。
特别是在秋冬季节，这种症状更加容易出现，给我们的身体带来影响，所以我们在睡觉前一定要保持头发干燥。
如果是湿发睡觉，不仅会影响睡眠质量，还会给我们的身体健康带来影响。
忌食茄子。
茄子在夏季比较火热，一般都会选择在夏季去吃茄子。
但是到了秋冬季节，茄子便不适合吃了，因为其吃起来口感凉，其性质也是偏凉性的，容易加重秋燥。
忌食羊肉。
羊肉一般在冬天吃，它具有非常好的驱寒作用，吃羊肉既可以保暖又能够御寒，确实非常适合冬天食用，但是如果在寒露期间吃羊肉，对我们的身体是非常不好的。
因为羊肉属于燥食，如果我们没有做好饮食调节的话，就容易引发一些肠胃问题，严重起来就容易危害身体健康。
6. 忌食寒凉食物。
暮秋时节，本身天气就比较寒冷了，如果再加上吃一些冰淇淋等寒凉食品，就容易造成肠胃不适，进而导致肠胃受到影响。
应季饮食健康过冬。中国自古以来就讲究应季饮食，即按照季节轮转去调节饮食，顺应自然因素进行饮食调整，可以更好地保护自己的身体免受不必要的伤害，更好的保持身体健康。
应季饮食通俗来讲就是根据当季的特点选择吃一些时令蔬菜，这样可以很好的保持身体健康，因为应季蔬菜比较新鲜，而且含有丰富营养，是十分适合这个季节的补充物。
应季饮食不仅仅是对植物种类，更应该将我们的生活状态进行相应调整，尽管现在科技飞速发展，有各种空调等为我们调控室内温度，但室外还是比较冷的。
所以我们不能在室外待太久，而且室外变冷后虫子等害虫灭绝，也会带走一些传染病，所以这个时候我们要注意保暖。
写在最后健康着手从应季饮食开始，在遵循应季规律的情况下，我们的身体才能够一直保持健康，更好的抵御疾病侵害。
顺应自然生长规律，对自身规律进行调整，是对自身身体状态最好的保护方式。
