你好呀，我是陪你一起变得更好的灵火
2025年，打造自己「高能量」的三个方法！
接触自然
自然界的万物，融为一体，彼此血脉相连。
《荀子·天论》：“星队木鸣，国人皆恐……是天地之变、阴阳之化，物之罕至者也。”天地的正能量，是宇宙间最适合人类。最滋养人类的能量。
当我们深入大自然中，你单纯地去感知它，用你的意识感受它，你会发现身心的愉悦，内心能量的充盈。
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古人说“人得天气而生，禀地气而长”，讲的是天地之气对人体的作用。
现代人，生活在钢筋水泥土的森林中，缺乏必要地接触到土地，容易失去一个重要的能量来源。
我们吃药、吃补品去调理身体，只能在某个层面有效果，更多地还是要靠天地之气来滋养。
其实，人本是大自然的产物。
现在的社会，钢筋水泥的森林，让我们与自然分隔。
人是一个生命，始终在进行物质、能量和信息的多重交换。
在周末，或者适当的时候，不妨走进大自然中，天地之间，自然能量是大补，它远远超过人参、鹿茸这些补品。
无论多忙，记得一定要给自己的身心放个假，去大自然走走，去触摸这片土地，到自然环境中充充电，身心会得到轻松，让自己能力得到恢复。
降低欲望
现在的时候，太忙碌了，很难闲下来，有些人感觉自己的能量被耗干了，那背后的原因是什么？
现在，人们显得欲求太多了，总是在规划，在追求，或者就是在内耗中。
很多的时候，内心的欲求太大，能力不足以覆盖，或者勉强应付，内耗太大了。
想要去改变当下的状态，就要学会去降低个人的欲望。
《道德经》里也讲：“知足不辱，知止不殆。”人不能有太多的欲望，要懂得适可而止。
人的欲望是无穷无尽的，满足了这个欲望，那个欲望就会冒出来，从此沉沦欲海，永远不能自拔。
王阳明说：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快脱洒，何等简易！”
当欲望少了，心也轻了，能量就回来了。
当下别再去看所谓“万柳少爷”的富贵生活，去跟自己比较，同样，也别去想所谓的世人的成功。
不妨简单一点，欲求小一点儿，内心的能量自然就高了。
日常冥想，提升能量
世人的慌慌张张，不就是碎银几两。
如果日常很忙碌，难以停歇下来，那是否有好的方面，能够缓解或者提升个人的能量呢？
最好的方式，就是日常冥想。
研究表明，人们可能从冥想中获益最大，有助于减轻压力、提高注意力。
不仅仅如此，冥想还能提升一个人的创造力。
乔布斯说，苹果公司的领导者非常注重冥想。
史蒂夫·乔布斯在接受《今日美国》杂志采访时表示：“冥想和创意活动都是促进创造性思维发展的重要因素”。
综艺节目《向往的生活》第三季中，早晨大家还在睡梦中，张钧甯却早已坐在门口打坐冥想了。看她的素颜状态，完全是20岁的少女状态，很难想象，她已经接近40岁。
所以何时，无论有多忙，都给自己一段时间，去冥想。正如何炅所说：人最幸福的不是拥有一切，而是可以从容地安排自己的生活。
所以，想要提升个人的能量，无论有多么忙，你都可以，关键是你想不想！
以上，共勉
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