想一下我们每一天生活，挤地铁上班，工作受不到认可，工作压力繁重，通宵加班；回到老家要处理亲戚之间人际关系；坐在家里看到手机上新闻，各种社会新闻以及世界恐怖新闻事件；躺在床上准备入睡，脑子里却反复琢磨白天的自己行为是否有问题。
我们还要通过咖啡，茶叶，烟酒，高糖食物来缓解压力，但久而久之，它们会让我们身体更弱。
4个R：放松，反思，休息，娱乐。
体验享受是最好的解压方法，去公园坐20分钟吧，享受阳光，草地。
懂得去欣赏自己的生活
请放轻松，事情永远没有那么紧急，事情永远都不是非黑即白的选择。
每次负面情绪来临，记得做三次深呼吸
深呼吸三口气，然后对自己说：“放轻松，这没什么的。”
放轻松，不要在脑子里自己吓唬自己，有话就说出来，慢慢说，并没有那么多人在乎你。
