都说“人到中年油腻丑”，可比起前几年，现如今中年人的长相可真是好看多了。 不化妆上妆，不穿衣搭配也能潇洒英俊，但当同龄人看到这位世界首富雷军，照样还得自愧不如！
雷军热爱生活、爱好运动，发福肚腩没了，衣着朴素却也有品位……别以为发福、油腻和雷军有啥关系， 不如先看看“体态崩了”和“体态挺拔”的差别，搞懂了这两者的区别，再来看雷军的容貌，才会恍然大悟：雷军和普通人的差距，来源于“体态”！
差别一、体态挺拔VS体态崩塌，差距实在太大
体态决定形象、塑造气质，一眼看去， 体型瘦削挺拔、五官端正有线条感的雷军，简直和体态崩塌的同龄人完全不是一个档次！
体态崩塌不仅死气沉沉，还可能给人留下猥琐刻薄的印象； 体态挺拔则精神焕发，既显示出自信、阳光的状态，也更显精气神。
差别二、雷军的体态VS普通中年男人的体态，雷军更上年头
当然，在体态上，雷军和普通中年男人的差距还不仅在于体态的优劣。左边普通中年人的体态大多懒散油腻， 垮塌的肩背、含胸驼背、腹部松弛，看上去二三十岁的时候也是一副大叔模样。
反看雷军， 身形匀称，没有啤酒肚，肩背挺拔宽阔，显得整个人精气神十足，这才是理想中的体态！
<第一章>体态崩塌的三个真相，让你不油腻都难
真相1.中年油腻不由外部因素，而是自身形象差
但有些中年人明明还处于发育阶段，就自暴自弃为何？答案来了—— 是因为体态崩塌带来的形象崩塌。
体态崩塌的典型特征就是 含胸驼背、脖子前倾等，这种姿势一旦养成，就会逐渐挤压胸腔、压迫横膈膜、盆腔，导致内脏变形！
真相2.体态崩塌与油腻感、老土感、猥琐感息息相关
根据研究表明， 体态不良还会导致气质低俗不堪、视觉年龄增加。体态崩塌看上去猥琐油腻， 身体紧绷有力、肩背挺拔则气宇轩昂、英俊挺拔。
同样身处中年，体态崩塌就是油腻大叔形象的代言人，体态挺拔则是精气神十足的大佬本大人！这还是不能让好好管理一下自己的体态吗？
真相3.体态崩塌，让人看上去暗淡无光，形象参差不齐
更别说体态崩塌会让人整个人陷入暗沉无光的状态。雷军作为大佬， 穿着简单的黑T配牛仔裤，配色无亮点、单品无时尚感，可依旧看上去大气有格调。
左边这位同龄人同样是黑T和牛仔裤， 但体态看上去松松垮垮、浑身无力，脸型还因为脖子前倾变成了“六边形”！
<第二章>别再小看体态的力量，看看雷军如何养成体态挺拔吧
NO.1体态管理不止是外表，内在“体态”也需养成
体态管理可不仅止于外表，内在的体态也得有养成。 长期坐姿不良、缺乏锻炼，体态一定会崩塌；多锻炼、运动，身型自然就会变挺拔。
而雷军的内在“体态”在于—— 对自身形象和气质的管理，言行举止间透露出自信的状态。雷军出席活动时的自信微笑和举手投足间的优雅，简直太精彩！
NO.2雷军的体态养成法则之无氧塑形＋有氧保持
外在体态的养成雷军也有自己的秘诀。他身为大佬， 长时间的工作、出席各种吴会，同样面临体态崩塌的危机。
雷军通过坚持无氧塑形+有氧运动保持体态线条的紧致。雷军热爱滑雪， 长时间的高水平运动有助于消耗卡路里，保持身形紧致。
相比以往中年大叔形象，雷军现在的身形可不单只是体态变挺拔， 头部、颈部、躯干、脊柱都呈垂直线，肩部、髋关节与踝关节呈竖直线，这才是真正的“体态挺拔”！
在体态崩塌的同龄人中，雷军的 体态线条轮廓明显，肌肉线条有力，腹部、腰部线条匀称纤细，这油腻大叔感也是小巫见大巫了！
NO.3雷军的体态养成法则之基础款搭配＋时尚元素
雷军的体态更上层次，还在于其卓越的时尚品味。雷军和体态崩塌的同龄人最大的区别还在于：雷军爱穿正装、爱打领带， 多穿基础款，偶尔搭配一两件时尚元素彰显品味。
反之，左边同龄人只会穿T恤卫裤， 久而久之就只剩肤浅的休闲，加上体态崩塌显油腻，更是让原本40多岁的成熟男人形象沦为“油腻大叔”！
Part1.雷军的体态管理和普通人的体态管理有何不同？
从上面对比雷军的形体与普通人的形体之间的差距就能发现：普通人只关注体态表面， 忽视了锻炼、穿衣打扮对体态的影响。
但雷军不同， 他会结合运动塑形和保持身形紧致的有氧，养成良好的站姿、坐姿和日常穿衣打扮，将体态管理融入生活细节之中。
Part2.反油腻大叔的指南，雷军的“体态”养成之路
Tips①：每天坚持无氧运动，塑形变紧致
要是让普通人来学雷军的体态养成法，有大致3点建议。 首先是运动，但普通人不需要追过度，一周锻炼2-3次即可，避免过度劳累。
可选择平板支撑、深蹲、哑铃和引体向上等运动。若追求瘦身塑形效果，建议选择高强度短时间训练；若追求心肺健康、减肥瘦身效果，建议选择低强度长时间运动。
Tips②：坚持有氧运动，保持体态不变形
和雷军一样将有氧运动融入日常生活中，也能保持身形。 有氧运动的本质是体态运动，建议每日选其中一种，坚持30-60分钟。
如慢跑、骑单车、跳广场舞等，若是中年阶段体态已崩塌，进行有氧运动时需注意放松肩背，避免脖子前倾和脖子前倾。
Tips③：日常穿搭要多穿休闲装，但要保持一定风格
雷军虽然爱打领带、穿西装，但他穿休闲装的次数也不少。当穿运动鞋的雷军， 配色简约纯色，简约款上全身单品配色不过3个色，单品设计大气耐看，照样也是有品位的。
雷军的休闲装搭配小技巧就是—— 上下搭配保持一定风格统一。西装时髦，短袖简约，牛仔裤随性，风格上保持一定的统一性才不油腻。
Tips④：多穿基础款，偶尔加入亮点单品更时髦
当然，雷军的时尚品味也在穿着中体现出来了。雷军的基础款也不土气， 会根据场合穿西装、衬衫，用领带、手表和戒指点缀。
休闲时穿T恤牛仔裤时，配色简约，版型合身，且外套叠穿、扎衣角等穿搭技巧一点都不比穿西装时差！
Tips⑤：多选择小众品牌，穿出中年独特的时尚感
最后，雷军在穿衣上还有个小技巧—— 多穿小众品牌的服饰。避开烂大街的GU、H&M等快消品牌，避开中年大叔专属的大码服饰。
挑选基础款、休闲装时，可以尝试设计感适当的小众原创品牌服饰。穿西装等正式精致的服饰时，适当加入小众大牌的单品点缀，比别人更有品味！
原以为雷军和普通中年人最大的区别只在于穿搭，事实却告诉我们：雷军和油腻大叔的差距来源于“体态”！
体态崩塌必显油腻老土， 多锻炼塑形，坚持有氧，穿衣搭配基础款和时尚款，用雷军的“体态管理法”普通中年人也能英俊潇洒，快收藏吧！
