每年节假日川西高原线路都会出点事，今年也不例外。在过去不久的十一，亚丁徒步线路上一位驴友不幸高反去世。

本以为这只是一场令人遗憾的寻常高反事故，直到小伙伴分享了与此相关的更多信息。遇难驴友来自深圳，跟随一个40多人的大巴团直接从深圳坐车到的亚丁——跨越两千多公里，30小时大巴车程！

深圳户外人这么猛吗？

如果只是一场休闲的公路旅行，把乘车时间拉长到好几天，这个横跨几省的行车线路简直堪称有趣！

但他们要去的是亚丁大环啊——一条全程平均海拔超过4000米的挑战型高海拔长线徒步线路，连续乘车30小时，下车后1个小时就直接开爬……

网传此次行程安排

且不说这是一条高海拔长线，即便是周边一日游，没有充分的睡眠和休息，也很容易让人疲惫不堪。

年轻刚玩户外的时候精力无限、无知无畏，怎么折腾都能抗，薅着难得的周末和节假去远方，顶着重感冒也敢上高原、48个小时火车硬座都不在话下，主打一个极限转场、争分夺秒、能造则造，并且喜欢在关于身体的一系列极限挑战中获得一种自我陶醉式的满足感。

十年斗转星移，现在却是愈发谨小慎微、思虑周全，不敢轻易挑战自然和科学，挺过去的传奇故事不过是幸运，没熬过去的所谓小概率意外才是冲动鲁莽的必然代价。

亚丁牛奶海。图/乌木

虽说身为牛马不得闲，有时候极限专场也是迫不得已，尤其在深圳这种“卷文化”下，周末能有个一天休息时间都属实不易，以至于很多周边户外活动都是周六晚集合出发。

但能否在没有充分休息的情况下，扛得住长途车程和爬山的消耗，确是一件需要有清醒自我认知的事儿。

上一次让我有这种觉悟的还是一年多前的“广东K2”龙斗峰行程：周六晚8点大巴出发，凌晨1：30到预定的农家，睡了1个小时就起，凌晨4点就开始顶着头灯往上爬，节奏堪比登雪山！

图/乌木

路上发现疯狂的不止我们一支队伍。一路上少说遇到百余号人，简直堪称熙熙攘攘，人声之鼎沸，甚至让我怀疑这是不是一条“买菜散步路”。

连夜奔袭通宵爬山这个节奏，可能是当代打工社畜奔向山野的最优解。但凡对户外的爱动摇一点点，可能就直接在家捧着手机葛优瘫了。

我在这种特种兵式的极限操作中觉出一种感动，热爱的确让人无所畏惧、不知疲惫，但这丝毫消磨不了我全程激动中的忐忑，毕竟已经不是二十岁的少年，每每在脑子昏沉中多走一步就多一分快乐，也多一次“我会不会猝死？”的灵魂叩问。

图/乌木

龙斗峰行程不过只有四五个小时车程，只有一晚休息不好，于我而言，已经让人觉得疲惫，所以在听闻30小时大巴车程时，我的确深感震惊……

盲目自信等于自杀！

这种震惊无关矫情，更多是出于敬畏。

毕竟目的地是亚丁大转啊！个人身体素质能够扛得住这种长途奔袭是一方面，面对高原线路该有的准备更是在此过程中被无视。

睡眠不好容易高反，高反是高海拔长线徒步第一杀手，这么多人难道不晓得吗？更何况是AA组队，领队既无责任和义务去审核每位报名人员的经验，也无法保证在万一发生意外状况时能给予及时援助救治，意外，既在意料之外，也在情理之中。

组织活动的领队的确是户外真爱，也的确够“虎”！

亚丁景区路上。图/乌木

早在2023年国庆后，该领队就曾在深圳户外圈掀起一阵讨论狂潮，据说其以千元出头的价格组织80多号人直奔梅里北坡，徒步第一天就因故耽搁，许多人被迫走夜路抵达营地；回城又遇其中一辆大巴故障，49小时车程后才返回深圳……

事后有队员发帖控诉，帖子下200多条留言或顶或损，你方唱罢我登场，好不热闹。至于领队是否专业负责，局外人雾里看花不予评价，但有一点很肯定，领队胆子确实很大……

当年跟帖的网友@迷糊猫曾指出：“没有血氧仪，没有氧气罐，玩的就是随意！不出事是偶然，出事是必然！”

没想到一年后，一语成谶。

新果牛场营地。图/乌木

从网上流传的这次事故救援视频来看，很像新果牛场营地附近。

而这里，也正是一年前我们队伍偶遇“亚丁传奇小哥”的地方。小哥独自重装穿越、因高反加摔伤被困新果营地四天，被路过的驴友传言“高反挂了”“家人报了警，警察上山赶人”……

当时消息是反方向过来的人带来的，口口相传，流言细节越传越逼真，以至于后来甚至听到”前面还有人吐血了“的“实况”传闻，吓得许多马帮不敢前进、怕被警察驱赶，也最终导致许多驴友有的临时改线下撤，有的轻装变重装，脱离了马帮继续前进，有的转身再次翻越上午刚翻过的让人绝望的杂巴拉垭口……

当年现场及施以援手的徒步者们，来自小红书@肥兔肥羊。

虽然后来小哥在我们队伍领队晓东等人的救助下，被高价马帮紧急送下山脱离危险，但相似的事故情景让人不禁想起《阿房宫赋》那句：

“秦人不暇自哀，而后人哀之；后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也。”

小心驶得万年船！

关于高反，我们讲过无数次，但总能见到有人在各种“雷区”上蹦迪。

小红书博主截图

剧烈运动、马上洗头洗澡、不注意保暖、喝酒、熬夜……偶然刷到一条小红书的炫“体质”内容，简直把高反的点一次性全踩中，竟然还有点引以为傲的意思？

当然，的确有些人更不容易高反，但过往的某些经历并不是未来的护身符，即便此前高原适应性良好，也并不能保证这次、下次不会出现不良症状。所谓“高反不了一点”的朋友，大概率去的是亚丁景区，并没有直面真实的荒野。

亚丁景区冲古寺。图/乌木

纵然意外是小概率事件，但每个小概率的意外，落在个人身上，都是难以承受之重。自然之力不可抗拒，但前期充分武装准备却是应该充分把控的，这里就忍不住再强调一些高反相关的基础知识了。

一般人在从低海拔进入高原后的7天内，都可能出现高反症状。通常高反症状会在海拔3000米以上集中出现。一些对海拔敏感的朋友，可能在海拔2000米以上就会感觉不适。

其中，最常见的是轻度急性高山病 (Acute mountain sickness, AMS)，也就是我们常说的高反。一般症状包括但不限于：

头疼头晕：最常见症状之一，有时还会伴有耳鸣。呼吸困难：心率加快，呼吸变急促，这是身体让更多氧气进入体内的操作。疲劳乏力：精神萎靡，昏昏欲睡。消化系统问题：食欲不振、恶心、呕吐等。失眠：晚上入睡慢，睡不着其他症状：嘴唇和指甲根发紫、鼻孔出血等

因为高反出事的真不在少数。图源/ 红星新闻

初到高原，有上面这些症状，其实都属正常。这种普遍的急性高原病一般不会知名，它像只忠诚的高原看家犬，进攻时不分男女贵贱，只分生疏远近，2至3天后处熟了自然攻击性就弱了。 但如果初见就故意挑衅它，比如饮酒、感冒、疲劳、饥饿、洗澡等，它的威力就会格外彰显。如果再进一步，忽视了它的持续严重警告，或有重感冒、严重的贫血/高血压/心脑血管及肺部疾病等，或许会引来急性高原病家族中的两大致命杀手——

高原肺水肿 (High altitude pulmonary edema，HAPE)：在高海拔地区，心脏、肺部血管发炎或受伤，都可能导致高原肺水肿发作。患者会出现呼吸急促、胸闷胸腔疼、不停咳嗽、心跳加快、呼吸时肺区出现异常的湿啰音或哮鸣音（很像低沉的鸟鸣）。高原脑水肿 (High altitude cerebral edema, HACE)：高原脑水肿的初期与急性高原反应症状相似，比如剧烈头痛、呕吐、神志恍惚、视力模糊等。如遇脑水肿，及时送医，抓紧时间治疗。

图/离线lab

真若发展成肺水肿、脑水肿，如果不能迅速撤到低海拔、去医院，就只能写遗书了。所以，咱还是好好预防，比如不要剧烈运动和高原饮酒、注意保暖尤其头部保暖、多喝热水直至尿液澄澈等，同时放松心态，坦然面对，不作不惧，逐渐适应。最后，亚丁真的很美，高原也自有风情，但我们真心希望，每次出发前，大家都能更多一分敬畏，以最好的状态去与山野相处。

亚丁途中

​